جوراب استپ دار چیست

جوراب استپدار مورد استفاده اکثر ورزشکاران حرفه ای است. استپ های جوارب کمک می کند تا پا داخل کفش کاملا فیکس شده و اجازه نمی دهد در تغییر مسیرهای ناگهانی مچ پا داخل کفش پیچ یا سر بخورد. جنس این جوراب ۱۰۰ درصد پنبه درجه یک است.

یکی از نکاتی که ورزشکاران حرفه ای هنگام تمرین همیشه به خاطر دارند اهمیت لباس هایی است که استفاده می کنند چرا که جنس طرح و حتی دوخت لباس ها نیز بر روی عملکرد و ریکاوری آنها تاثیر می گذارد. یکی از بخش های مهم لباس ورزشکاران جوراب است که در ادامه بیشتر به آن می پردازیم.

ورزشکارانی مانند فوتبالیست ها بسکتبالیست ها و…. که هنگام بازی مسافت زیادی را در می دوند به جوراب هایی نیاز دارند که از سر خوردن پا در کفش آنها جلوگیری کند چرا که اگر این اتفاق بیفتد بازیکن دچار آسیب و یا حتی مصدومیت می شود.

به همین منظور طراحان لباس های ورزشی جورابی را طراحی کرده اند که با داشتن برجستگی هایی در قسمت تهتانی ان باعث جلوگیری از سر خوردن بازیکن می شود.

جوراب استپ دار چیست و چگونه عمل می‌کند؟

این یک جوراب ورزشی با برجستگی در قسمت کف است تا چسبندگی بیشتر پاها در کفش برای ورزشکار به مخصوص هنگام دویدن ایجاد کند.

اجازه دهید با توضیح بیشتری بحث را آغاز کنیم چون آگاهی از فواید جوراب استپ دار برای دوندگان، هم مفید است و هم جالب.

هدف از تولید چنین جوراب‌هایی، اعمال فشار به نواحی هدف است که به بازگشت خون سالم و غنی از مواد مغذی به قلب و افزایش انتقال اکسیژن به عضلات کمک می‌کند. با انجام این فرایند، مقدار حداکثر اکسیژن مصرفی افزایش یافته و منجر به بهبود استقامت می‌شود.

البته تاثیرات جانبی دیگری نیز در پی استفاده از جوراب‎‌های مخصوص نمایان می‌شود که از جمله آنها می‌توان به تخلیه موثر اسید لاکتیک از عضلات و جلوگیری از لرزش آنها که با هر بار برخورد پا با زمین پدید می‌آید، اشاره کرد. هر دو عامل ذکر شده منجر به کاهش دردهای عضلانی پس از دویدن یا همان DOMS می‌شوند که ورزشکاران از چنین دردهایی گریزان هستند.

برخی از دوندگان مدعی‌اند که این جوراب‌ها بسیار موثر هستند و حین دویدن مثل ساعت کار می‌کنند و برخی دیگر از آنها صرفا برای تسریع فرایند ریکاوری بهره می‌گیرند. به همین دلیل باید خودتان به چند روش مختلف از این جوراب‌ها استفاده کنید تا ببینید در چه زمینه‌ای برای‌تان موثر خواهند بود.

جنس جوراب استپ دار

همانطور که قبلا گفته شد جوراب های استپدار همان جوراب های عادی هستند اما با برجستگی هایی در قسمت کف پا که مانع از سر خوردن می شود و به همین علت جنس این جوراب ها باید به نحوی باشد که این برامدگی ها به پای افراد آسیبی نرساند و بهترین متریال برای تولید این جوراب ها پنبه است

آیا جوراب های ورزشی مردانه و زنانه خیلی با هم تفاوت دارند؟

در بازار، برخی از جوراب‌ها به عنوان جوراب زنانه، برخی دیگر به عنوان جوراب مردانه و برخی نیز به عنوان جوراب مشترک بین آقایان و بانوان به فروش می‌رسند.

آیا بین جوراب‌های مردانه و زنانه حین استفاده از نمودار سایزبندی و انتخاب جوراب اندازه و مناسب تفاوتی وجود دارد؟ خیلی کم. جوراب‌های ورزشی مردانه کمی درازتر هستند چه از نظر قد افقی و چه قد عمودی در حالیکه قد عمودی و افقی جوراب‌های زنانه کمی کوتاه‌تر است.

واقعیت این است که باید ببینید کدام جوراب مناسب نوع پای شماست. اگر پای خیلی کوچک دارید جوراب زنانه بهتر است و اگر پای‌تان بزرگ است، جوراب مردانه مناسب‌تر خواهد بود و در غیراینصورت یا اگر تردید دارید، جوراب یونیسکس یا مشترک میان آقایان و بانوان را انتخاب کنید.

جوراب ساق بلند یا کوتاه

به طور کلی، جوراب‌های فشرده ساق بلند برای دویدن مناسب‌تر هستند. این جوراب‌ها به طور خاص برای فعالیت‌های ورزشی طراحی شده‌اند و طراحی آنها چندان مناسب استفاده در پرواز یا موارد پزشکی نیست و برای این موارد باید از جوراب‌های ساق کوتاه استفاده کرد که این توصیه با در نظر گرفتن فشاری است که به پا وارد می‌کنند که پیشتر در مورد آن صحبت کردیم.

همچنین جوراب‌های ساق بلند هنگام دویدن در صبح یا شب، پای شما را گرم نگاه خواهند داشت و هر چه عضلات گرم‌تر باشند، به همان نسبت احتمال مصدومیت کاهش می‌یابد.

افرادی که از امراض دردناک پا مانند ورم کف پا رنج می‌برند یا آنهایی که خواهان ثبات بیشتر در ناحیه مفاصل مچ پا حین دویدن هستند می‌توانند از جوراب‌های ساق کوتاه استفاده کنند که فشار آنها متمرکز روی مچ و نواحی مچ به پایین است. البته توجه داشته باشید که با استفاده از جوراب ساق‌ کوتاه، بخشی از فشاری را که باید به پای‌تان وارد شود، قربانی می‌کنید پس اگر دچار مشکل خاصی در ناحیه پا نیستید، حتما از جوراب‌های ساق بلند استفاده کنید.

با این حال اگر از درد ساق پا رنج می‌برید، قطعا باید از جوراب‌های فشرده ورزشی که ساق شما را کامل می‌پوشانند بهره بگیرید چون این نوع جوراب‌ها تاحدودی باعث کاهش درد شده و همزمان به فرایند ریکاوری و گردش سالم خون کمک می‌کنند.

جمع بندی

در نتیجه، جوراب استپ‌دار با داشتن کفی‌های ضد لغزش، انتخابی کاربردی و ایمن برای فعالیت‌هایی مانند ورزش، پیاده‌روی در خانه یا تمرینات یوگا و پیلاتس محسوب می‌شود. این جوراب‌ها با ایجاد اصطکاک مناسب با سطح زمین، از سر خوردن و افتادن جلوگیری کرده و حس اطمینان بیشتری هنگام حرکت فراهم می‌کنند. به‌ویژه برای کودکان، سالمندان یا افرادی که روی سطوح صاف راه می‌روند، جوراب استپ‌دار می‌تواند راه‌حلی ساده اما مؤثر برای افزایش ایمنی و راحتی باشد.