چطور پوستی سفید داشته باشیم

چطور پوستی به روشنی سفید برفی داشته باشیم

ماست ماست، محصولی جانبی از شیر است، که حاوی بسیاری از مواد مغذی است که برای پوست خوب است.
پرتقال عنصر مهم در مراقبت از پوست، ویتامین C است که می توانید آنرا به وفور در پرتقال یافت کنید.

• آرد نخودچی …
• عسل …
• لیمو …
• ژل آلوئه ورا …
• روغن بادام …
• جوی دو سر

چگونه پوست سفید داشته باشیم؟

قبل از آنکه به سوال چگونه پوست سفید داشته باشیم؟ پاسخ دهیم،به بررسی علل تیرگی پوست می پردازیم.

پوست تیره می تواند در اثر عوامل زیادی از جمله قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، آلودگی، انتخاب نامناسب شیوه زندگی، وضعیت پزشکی یا حتی استرس ایجاد شود. استفاده طولانی مدت از محصولات آرایشی مبتنی بر مواد شیمیایی می تواند به پوست شما آسیب برساند. ما در این مقاله راه های شگفت انگیز و موثر سفید کردن پوست را با شما در میان می گذاریم تا رنگ پوست خود را به طور طبیعی روشن کرده و به ظاهری بی عیب و نقص دست یابید. با استفاده از این روش ها شما مطمئناً می توانید به رنگ طبیعی پوست خود برگردید که به مرور زمان به دلیل عواملی مانند گرد و غبار، آلودگی، و غیره تیره شده است. این روش های طبیعی در طولانی مدت جواب می دهند.

این را بدانید که یکی از راه حل های مدرن و خیلی موثر، مزوتراپی های روشن کننده و انجام مرتب اقدامات فیشیال هستند. بنابراین توصیه می شود که اگر به دنبال راه حل دائمی برای روشن شدن پوست خود هستید، حتما این دو روش را امتحان کنید. البته راه های دیگری هم می توانند تاثیر گذار باشند که در ادامه توضیح خواهیم داد.

خواب کافی

به نظر عجیب است؟ اما باید گفت خواب کافی کاملا در رنگ پوست مهم و تاثیرگذار است. این عامل می تواند پوست صورت شما را آشفته کند ،زیرا بدن شما به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد. شما باید زمان کافی برای استراحت بدن خود اختصاص دهید تا در راه سفید کردن پوست خود موفق شوید. وقتی خواب هستید بدن شما جریان خون را به پوست افزایش می دهد و این بدان معنی است که شما با پوستی درخشان تر از خواب بیدار می شوید. اما اگر خواب کافی ندارید چهره شما کسل، تیره به نظر برسد. پس در پاسخ به سوال چگونه پوست سفید داشته باشیم؟ می توان خواب کافی را یکی از پاسخ های اصلی به این سوال دانست.

نوشیدن آب

برای سفید شدن پوست و پاسخ به سوال چگونه پوست سفید داشته باشیم؟ باید به میزان کافی آب بنوشید. شما میبایست حداقل ۸ لیوان آب روزانه را برای درخشانی پوست خود بنوشید. نوشیدن آب زیادی با بیرون راندن سموم، باعث بهبود بافت و ظاهر پوست شما می شود.

استفاده از ضد آفتاب

همه افراد میبایست هنگام بیرون رفتن از خانه، از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنند.استفاده از ضد آفتاب و عینک آفتابی ، کلاه یا روسری برای محافظت از پوست در برابر آفتاب و مفید است.

مرطوب نگه داشتن پوست

شما باید برای پاسخ به سوال چگونه پوست سفید داشته باشیم؟ پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده روزانه یا روغن صورت دو بار در روز مرطوب کنید. مرطوب کننده پوست به شما کمک می کند تا از شر پوست خشک و پوسته پوسته شده خلاص شوید و در جهت سفید شدن پوست به موفقیت برسید.

روغن زیتون و عسل

برای روشن شدن پوست روزانه پوست خود را با روغن زیتون و عسل ماساژ دهید. ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل را مخلوط کرده و برای چند دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید. اگر پوست روغنی دارید، چند قطره آب لیمو نیز اضافه کنید. این ماسک را با آب ولرم پاک کنید. این درمان خانگی چهره شما را سفیدتر می کند.

بخور

این روش پاکسازی منافذ شما را باز کرده و همه کثیفی ها را پاک می کند. اما به جای استفاده از آب معمولی، پوست لیمو را در آب بجوشانید و سپس بخور دهید. این کار را برای چند دقیقه انجام دهید و سپس صورت خود را با یک حوله مرطوب خشک کنید. ویتامین C لیمو باعث روسن شدن پوست شما خواهد شد.

گلاب سرد

گلاب دارای خاصیت ضد التهابی است و قرمزی پوست شما را کاهش می دهد. پاشیدن گلاب سرد روی صورت باعث می شود پوست شما با طراوت و تازه و همچنین چهره را تقویت می کند. بهترین کار در مورد استفاده از این روش درمانی خانگی این است که شما می توانید در هر ساعت از شبانه روز از آن استفاده کنید.

موز

با استفاده از مقداری کره، ۲ قاشق غذاخوری موز رسیده و ۱ قاشق غذاخوری عسل ماسک صورت خانگی درست کنید. تمام مواد را مخلوط کرده و آن را برای چند دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید. برای جدا کردن آن از صورت از پارچه شستشوی گرم استفاده کنید

آلوئه ورا

۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا را با ۱/۲ قاشق غذاخوری زردچوبه و ۱ قاشق غذاخوری عسل در یک کاسه مخلوط کنید و این مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید. آن را به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید و سپس با استفاده از پد پنبه ای که در شیر سرد خیس شده است آنرا پاک کنید. صورت خود را با آب خنک با شیر بشویید. این ماسک باعث سفید شدن پوست شما می شود.

ماسک تخم مرغ

سفیده تخم مرغ شگفتی های زیادی روی پوست شما ایجاد می کند! تخم مرغ می تواند منافذ شما را منقبض کرده و پوست شما را محکم کند و همچنین باعث سفید شدن پوست شما شود. برای تهیه ماسک سفیده تخم مرغ، ۲ قاشق غذاخوری پودر آرد ذرت و ۱ عدد تخم مرغ را مخلوط کنید، این مخلوط را روی صورت خود بمالید. افرادی که پوست مستعد آکنه دارند می توانند برای نتیجه بهتر آب لیمو را به این ماسک اضافه کنند.

پرتقال

عنصر مهم در مراقبت از پوست، ویتامین C است که می توانید آنرا به وفور در پرتقال یافت کنید. به علاوه، پرتقال دارای خواص سفیدکنندگی نیز است که می تواند پوست شما را روشن کند. مشخص شده است که مصرف منظم آب پرتقال تازه تا حد زیادی می تواند به بهبود بافت پوست و همچنین انعطاف آن کمک کند. برای روشن شدن پوست، پرتقال را می توان به دو روش مختلف استفاده کرد.

۱- با ترکیب دو قاشق غذاخوری آب پرتقال و اندکی پودر زردچوبه خمیری درست کرده و آنرا بر روی صورت و گردن خود را قبل از رفتن به رختخواب بمالید. همچنین می توانید آن را بر روی دست ها و پاهای خود نیز بمالید. صبح روز بعد آن را بشویید. این کار را روزانه انجام دهید.

۲- پوست پرتقال خشک شده را پودر کنید. یک قاشق غذاخوری از پودر پرتقال را با یک قاشق غذاخوری از ماست ساده مخلوط کنید. آنرا به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوستتان بگذارید. سپس با آب شستشو کنید. این ماسک به روشن شدن نقاط تیره و لکه های دیگر روی صورت کمک خواهد کرد. آنرا هفته ای یک یا دو بار استفاده کنید، اما نه بیشتر از آن .

عسل

عسل کمک می کند تا پوست سفید شود در حالی که به عنوان یک عامل مرطوب کننده نیز عمل می کند. پوست خشک، عاملی ست که باعث ناهمواری پوست می شود. عسل همچنین دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند لکه های مربوط به سن و جای جوش را محو کند.

۱- عسل خالص را به صورت خود بمالید و برای چند دقیقه بگذارید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این درمان ساده به حذف سلول های مرده پوست کمک خواهد کرد و باعث می شود پوست شما روشن تر و تازه تر از قبل به نظر برسد. این کار را یک بار در روز انجام دهید.

۲- برای ایجاد یک ماسک روشن کننده پوست، یک قاشق چای خوری از عسل و آب لیمو، یک قاشق غذاخوری شیر خشک و نصف قاشق چای خوری روغن بادام را ترکیب کرده و خوب آنها را مخلوط کرده و آن را به آرامی بر روی پوست بمالید. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب سرد بشویید. این کار را روز در میان انجام دهید.

سیب زمینی

قرار دادن سیب‌زمینی خام برش داده شده بر روی پوست و دور چشم نیز لکه‌ها و علامت‌های پوستی را از بین می‌برد.

سیب زمینی حاوی عوامل سفید کننده است که باعث روشن تر شدن پوست می شود. سیب زمینی خام را خمیر کنید و با شیر مخلوط کنید و به پوست بمالید سپس بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. همچنین می توانید برش های سیب زمینی خام را بر روی پوست قرار دهید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.

این نکات را نیز رعایت کنید:

نکته ۱: به منظور باز کردن منافذ پوست به صورتتان بخور دهید. یک قابلمه آب جوش بیاورید و برای پوست های چرب به آن گیاهان طبیعی مانند آویشن، نعناع و لیمو اضافه کنید. برای پوست های خشک یا حساس بابونه یا آهک اضافه کنید. از یک کاسه بزرگ استفاده کنید. وقتی صورت تان را بالای کاسه پر از آب نگه داشته اید، یک حوله را روی سر خود نگه دارید. از این روش برای از بین بردن کثیفی، آرایش یا سلول های مرده که ممکن است منافذ پوست تان را مسدود کرده باشند، استفاده کنید. سپس یک حوله سرد را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوستتان بگذارید تا هم آن را خنک کنید و هم منافذ پوست را ببندید.

نکته ۲: از پاک کننده های غیر صابونی صورت استفاده کنید تا از خشک شدن پوستتان جلوگیری کند. پاک کننده هایی پیدا کنید که شامل مواد طبیعی باشند. پس از شستن صورت با یک پارچه خشک، آهسته صورت تان را خشک کنید تا آسیب نبیند. بعد از خشک کردن، از یک مرطوب کننده که از مواد طبیعی ساخته شده باشد استفاده کنید. این کار را روزانه تکرار کنید.

نکته ۳: مقدار زیادی آب بنوشید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. به مقدار فراوان میوه و سبزیجات بخورید و از خوردن مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که سرشار از قند هستند، اجتناب کنید. برای روشن شدن پوست تان کلم بروکلی و ماهی بخورید. از خوردن غذاهای تند که حاوی هیستامین هستند و باعث قرمز شدن پوست می شوند، پرهیز کنید. به رژیم غذایی خود مواد حاوی آنتی اکسیدان اضافه کنید. از ویتامین C با غلظت بالای ۱۰ درصد به بالا استفاده کنید که پوست تان سفت شود. مراقب باشید پوست تان در معرض اشعه UV خورشید آسیب نبیند.

نکته ۴: به مقدار کافی بخوابید تا دور چشمتان حلقه های سیاه ایجاد نشود و چشم ها و صورت تان پف نکند. همیشه آرام باشید و با فعال بودن و وقت گذراندن خارج از منزل از استرس دوری کنید.

رژیم غذایی مناسب برای روشن شدن پوست

از آنجا که بعضی از کرم ها و سروم های روشن کننده پوست قیمت بالایی دارند توصیه می شود برای روشن کردن پوست تان در ابتدا سراغ مصرف گروهی از مواد غذایی بروید. از از این راه نه تنها پوست تان روشن می شود, بلکه دیگر قسمت های بدنتان هم سالم می ماند و از ابتلا به بیماری های مختلف مصون می مانید. متخصصان پوست و مو معتقدند اگرچه هنوز کاملا مشخص نیست که چه غذاهایی در فرایند روشن سازی پوست های تیره تاثیر دارند اما به طور حتم داشتن یک رژیم غذایی متعادل به طراوت و درخشش پوست کمک می کند. درضمن بهتر است از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و سرخ شده خودداری کنید. این میوه ها را هم امتحان کنید:

توت فرنگی

توت فرنگی میوه ای مغذی است که با داشتن ویتامین C یک داروی طلایی برای پوست شماست. ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است که استحکام پوست را بهبود می بخشد و صورتتان را تازه و روشن نشان می دهد.

آناناس

با داشتن ویتامین C فراوان برای طراوت پوست مفید است. آناناس آنزیمی دارد که به کاهش لکه های ناشی از پیری پوست کمک می کند. برای روشن شدن پوست تان می توانید آناناس را مستقیم روی آن بمالید.

لیمو

این میوه هم با داشتن اسید اسکوربیک و آنتی اکسیدان های فراوان پوست را از تیرگی نجات می دهد. مقداری لیمو داخل آب بچکانید و آن را بنوشید.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی در درخشندگی و طراوت پوست تان تاثیر دارد، به این ترتیب که با تولید کلاژن در پوستتان درخشش طبیعی ایجاد می کند.

سیر

به بوی بدش توجه نکنید چون یک آنتی بیوتیک طبیعی است و خون را تمیز می کند، در نتیجه پوست هم شفاف می شود.

اسفناج

این برگ های سبز رنگ هم با داشتن بتا کاروتن سبب روشن تر شدن پوست شما می شود.

جمع بندی

در نتیجه، برای داشتن پوستی سفید و روشن، رعایت یک روتین منظم مراقبتی شامل پاکسازی، آبرسانی و استفاده از ضدآفتاب ضروری است. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و E، همراه با نوشیدن آب کافی، به سلامت و درخشندگی پوست کمک می‌کند. استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند ماست، عسل و آبلیمو می‌تواند به تدریج پوست را شفاف‌تر کند. همچنین، پرهیز از عوامل آسیب‌زا مانند نور مستقیم خورشید، آلودگی و استرس نقش مهمی در جلوگیری از تیرگی و لک‌های پوستی دارد.