درمان آفتاب سوختگی در خانه
فهرست مطلب
۸ روش درمان خانگی آفتاب سوختگی
- خنک نگه داشتن پوست با استفاده از یک حوله تمیز مرطوب پوست خود را کمپرس کنید.
- مصرف مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی
- ژل طبیعی گیاه آلوئه‌ورا
- استفاده از سرکه سیب
- روغن نارگیل
- روغن اسطوخودوس
- روغن زیتون
- کمپرس شیر خنک
آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا مشابه آن (مانند تخت برنزه یا سایر منابع UV) است. این عارضه در تابستان که پرتوهای خورشید از هر زمان دیگری قوی‌تر هستند، شایع‌تر است. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست می‌رسد، به سلول‌های پوست آسیب می‌رساند و باعث جهش در DNA آنها میشود.
بدن ما مکانیسم‌های شگفت انگیز زیادی برای جلوگیری و حتی اصلاح این جهش‌ها دارد. اما اگر سلول‌های پوست بیش از حد توانشان در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرند، آسیب ممکن است غیر قابل ترمیم باشد و سلول‌ها از بین بروند. رگ‌های خونی برای افزایش جریان خون، گشاد می‌شوند و سلول‌های ایمنی را به پوست می‌آورند تا به پاکسازی مشکلاتی که ایجاد شده است، کمک کنند. همه اینها باعث قرمزی، تورم و التهابی میشود که ما آن را آفتاب سوختگی می‌نامیم.
آفتاب سوختگی در نهایت بهبود می‌یابد، اما برخی از سلول‌هایی که در آنها جهش ایجاد شده است زنده می‌مانند و در نهایت می‌توانند سرطانی شوند.
علائم آفتاب سوختگی
قرمزی پوست: اولین و شایع‌ترین علامت آفتاب‌سوختگی قرمزی پوست است. این قرمزی ممکن است ناگهانی ظاهر شود و در موارد شدیدتر، تا حدی که بصورت حباب‌های کوچک منجر میشود.
سوزش و درد: پوست آفتاب‌سوخته معمولاً حساس است و ممکن است باعث سوزش و درد شود. این احساس معمولاً در نواحی آفتاب‌سوخته حس میشود.
تورم پوست: مناطق آفتاب‌سوخته ممکن است به طور موقت تورم کنند و پوست آسیب‌دیده به نظر می‌آید.
حباب‌ها و حبابک‌ها: در موارد شدیدتر، ممکن است حباب‌ها یا حبابک‌ها روی سطح پوست ظاهر شوند. این حباب‌ها معمولاً مایع را در بر می‌گیرند و ممکن است ظاهری شفاف داشته باشند.
آسیب‌های جدی: در موارد خیلی شدید، آفتاب‌سوختگی میتواند به آسیب‌های جدی‌تری برای لایه‌های عمیق‌تر پوست منجر شود.
احساس حساسیت به لمس: پوست آفتاب‌سوخته ممکن است حساس به لمس شود و حتی یک لمس خفیف هم میتواند درد آور باشد.
انواع مختلف آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی به ۴ نوع که ۳ تا از آنها به عوامل فیزیکی و ۱ نوع که حساسیت به مواد خوراکی یا داروها هستند تقسیم می شود.
آفتاب‌سوختگی نوع اول (First-Degree Sunburn): شامل قرمزی پوست، گاهی با سوزش و درد سطحی. این نوع آفتاب‌سوختگی به طور معمول پس از ۶ تا ۲۴ ساعت ایجاد میشود و در چند روز بهبود می‌یابد.
آفتاب‌سوختگی نوع دوم (Second-Degree Sunburn): علاوه بر قرمزی و سوزش، در این حالت ممکن است حباب‌های پوستی یا حتی زخم‌های باز نیز ایجاد شود. این نوع سوختگی نیازمند زمان بیشتری برای بهبودی است.
آفتاب‌سوختگی نوع سوم (Third-Degree Sunburn): این نوع سوختگی نادر است و با خسارات عمیقتری در لایه‌های پوست همراه است. علائم آن شامل قرمزی شدید، حباب‌های بزرگ، سوزش شدید و درد فوری می‌شوند. درمان فوری و مراجعه به پزشک الزامی است.
آفتاب‌سوختگی خوراکی (Photosensitivity): برخی افراد به دلیل حساسیت به نور خورشید ممکن است پس از مصرف خوراکی مانند داروها یا مواد شیمیایی، واکنش آفتاب‌سوختگی داشته باشند. این نوع آفتاب‌سوختگی به عنوان حساسیت به نور یا Photosensitivity شناخته می شود.
۱۰ روش درمان خانگی آفتاب سوختگی
۱- استفاده از ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی از راهکارهای موثر برای درمان خانگی آفتاب سوختگی است. این گیاه با داشتن خواص ضد التهاب و تسکین دهنده ای که دارد، به سرعت پوست را آرام می کند و التهاب را کاهش می دهد. برای استفاده، کافیست که ژل آلوئه ورا را به صورت مستقیم از برگ خارج کرده و بر روی نواحی آسیب دیده بمالید.
۲- استفاده از خیار برای آفتاب سوختگی
خیار به دلیل اینکه حاوی مقادیر بالایی آب و ویتامین های مفید است، به آبرسانی و کاهش التهاب پوست کمک می کند. این ویژگی ها باعث می شوند که خیار به عنوان یک درمان خانگی عالی برای آفتاب سوختگی باشد. شما می توانید برش های خیار را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی پوست آسیب دیده قرار دهید تا احساس خنکی و تسکین را تجربه کنید. این روش به طور طبیعی به کاهش قرمزی و تورم پوست کمک می کند و از خشکی و سوزش آن می کاهد. همچنین باید به این اشاره کرد که برای نتیجه بهتر، می توانید از آب خیار برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید و حتی آن را با کمی آلوئه ورا ترکیب کنید تا اثر بخشی آن بیشتر شود. استفاده از این درمان خانگی آفتاب سوختگی میتواند به تسریع فرآیند بهبودی پوست کمک کند.
۳- ماست و عسل برای آبرسانی پوست
ماست حاوی اسید لاکتیک است که به آرامش و ترمیم پوست آسیب دیده کمک می کند و عسل به دلیل خواص ضد باکتریایی خود، از عفونت و التهاب پوست جلوگیری می کند. ترکیب کردن این دو ماده می تواند به تسکین پوست بعد از آفتاب سوختگی کمک کند و یک روش مؤثر برای درمان خانگی آفتاب سوختگی باشد. برای استفاده از این روش درمانی، یک قاشق غذا خوری عسل را با دو قاشق غذا خوری ماست را در یک کاسه مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه از آن به عنوان ماسک استفاده کنید تا پوست شما مرطوب و نرم بماند.
۴- چای سبز برای درمان پوست آفتاب سوخته
استفاده کردن از چای سبز برای پوست خود از دیگر روش های موثر برای درمان خانگی آفتاب سوختگی است چای سبز حاوی آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنول‌های طبیعی است که به کاهش التهاب پوست کمک می کند. برای انجام این کار چند عدد کیسه چای سبز را در آب جوش قرار دهید و پس از سرد شدن، آنها را روی پوست خود بگذارید. این کار باعث کاهش درد و قرمزی پوست می شود.
۵- ترکیب آب لیمو و روغن نارگیل برای ترمیم پوست
ترکیب آب لیمو و روغن نارگیل به دلیل خاصیت های روشن کنندگی و مرطوب کنندگی، ترکیب بسیار مناسبی برای درمان خانگی آفتاب سوختگی است. آب لیمو با خاصیت آنتی کسیدانی خود به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک می کند و روغن نارگیل با خواص نرم کننده اش رطوبت پوست را باز می گرداند و از خشکی آن نیز جلوگیری می کند. برای استفاده، مقداری آب لیمو را با یک قاشق روغن نارگیل مخلوط کرده و بر روی پوست آسیب دیده بمالید. این ترکیب باعث ترمیم و تسکین پوست میشود.
۶- روغن زیتون برای مرطوب کردن پوست
روغن زیتون سرشار از ویتامین E است و با خواص ضد التهابی و مرطوب کنندگی خود به کاهش قرمزی، تسکین پوست آفتاب سوخته و درمان خانگی آفتاب سوختگی کمک می کند. شما می توانید روغن زیتون را با ملایمت روی پوست خود بمالید و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. این کار باعث می شود تا پوست شما نرم و مرطوب باقی بماند و از خشکی آن جلوگیری شود. برای گرفتن بهترین نتیجه، این درمان خانگی آفتاب سوختگی را به صورت روزانه تکرار کنید تا پوست شما به طور کامل بهبود یابد. علاوه بر این، روغن زیتون به بهبود سریع تر سلول‌های آسیب دیده پوست نیز کمک می کند.
۷- استفاده از شیر برای بهبود خشکی پوست
شیر حاوی اسید لاکتیک است و همین باعث می شود تا التهاب کاهش یابد و پوست آرامش پیدا کند. برای درمان خانگی آفتاب سوختگی فقط کافیست که یک تکه پارچه نرم را در شیر سرد فرو برده و آن را روی قسمتی از پوست خود که آسیب دیده قرار دهید. این کار باعث خنک شدن پوست و کاهش احساس سوزش می شود. همچنین، شیر با مرطوب‌سازی پوست، از خشکی و پوست پوست شدن آن جلوگیری میکند. استفاده منظم از این درمان خانگی می تواند به تسریع روند بهبودی و بازسازی پوست کمک کند.
۸- سرکه سیب برای تسکین پوست
سرکه سیب یکی از روش های موثر برای درمان خانگی آفتاب سوختگی است که خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده دارد. سرکه سیب به تعادل pH پوست کمک می کند و باعث کاهش التهاب و قرمزی پوست نیز می شود. سرکه سیب به دلیل خواص ضد عفونی‌کنندگی خود، از بروز عفونت های پوستی جلوگیری کرده و به روند بهبودی سرعت می بخشد. برای استفاده، مقداری سرکه سیب را با آب رقیق کرده و با یک پنبه نرم روی قسمت های آسیب دیده بمالید. این روش باعث می شود پوست شما خنک شود و درد ناشی از آفتاب سوختگی کاهش یابد.
۹- استفاده از روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس خواص ضد التهابی و تسکین دهنده مفید بسیاری دارد. این روغن طبیعی به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می کند و احساس سوزش را تا حد زیادی تسکین می دهد. روغن اسطوخودوس با خاصیت ضد عفونی کنندگی خود، از عفونت های احتمالی ناشی از آسیب های پوستی جلوگیری می کند. برای استفاده، چند قطره روغن اسطوخودوس را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا آلوئه ورا مخلوط کنید و روی نواحی آسیب دیده بمالید. این درمان خانگی آفتاب سوختگی علاوه بر اینکه باعث تسکین فوری می شود، به روند بهبودی سریع تر پوست نیز کمک می کند.
۱۰- روغن بادام برای مرطوب نگه داشتن پوست
روغن بادام از بهترین انتخاب ها برای مرطوب نگه داشتن پوست آسیب دیده است. این روغن طبیعی به عمق پوست نفوذ کرده و رطوبت را به آن می رساند و در نتیجه خشکی و ترک خوردگی پوست که ناشی از آفتاب سوختگی است را کاهش می دهد. علاوه بر این روغن بادام غنی از ویتامین E است که خواص ضد التهابی دارد و به تسکین قرمزی پوست کمک بسیاری می کند. برای استفاده از این روش به عنوان یک درمان خانگی آفتاب سوختگی، می توانید چند قطره روغن بادام را با ملایمت روی پوست آسیب دیده خود بمالید تا روند بهبودی پوستتان به سرعت انجام شود.
بهترین پماد برای درمان آفتاب سوختگی
پماد کالاندولا دینه
اگر بعد از آفتاب گرفتن پوست شما دچار آفتاب سوختگی شده است، بهترین راه برای درمان آفتاب سوختگی استفاده از پماد کالاندولا است. این پماد فاقد هر نوع کورتون و مواد شیمیایی است. کالاندولا ۱۰۰% طبیعی و برای تمام سنین بسیار مناسب است. پماد آفتاب سوختگی کالاندولا به دلیل داشتن خواص ضد التهابی میتواند در سریع‌ترین زمان ممکن، تسکین‌دهنده پوست شما باشد.
نکات مهم برای پیشگیری از آفتاب سوختگی
برای اینکه بتوانید از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید نکات زیادی هستن که باید به آنها توجه کنید در ادامه به بررسی چندین نکته مهم برای این کار می پردازیم
استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب
همیشه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرید از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. ضدآفتاب باید ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل به پوست زده شود و هر ۲ ساعت یکبار تجدید شود.
پوشیدن لباس محافظ
استفاده از لباس های پوشیده، کلاه های لبه دار و عینک های آفتابی باعث می شود که پوست شما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت شود. پوشیدن لباس های تیره و غیر نخی نیز می تواند به محافظت بیشتر کمک کند.
اجتناب از آفتاب در ساعات اوج
شما باید از قرار گرفتن زیر آفتاب در ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر که اشعه های خورشید در بیشترین شدت خود قرار دارند، خودداری کنید. در این ساعات خطر آفتاب سوختگی بسیار زیاد است. اشعه‌های UV در این ساعات بیشترین آسیب را به پوست وارد می کنند و باعث پیری زودرس، چین و چروک و حتی خطرات جدی‌تر مانند سرطان پوست می‌شوند.
استفاده از کرم‌های ضد آفتاب مخصوص صورت و بدن
کرم‌های ضد آفتاب برای صورت و بدن متفاوت هستند. از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که مخصوص صورت بوده و برای پوست های حساس طراحی شده اند. به طور معمول این کرم ها با فرمولاسیون سبک تر و بدون ایجاد هیچ حس چربی روی پوست، از پوست صورت در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت می‌کنند.
استراحت در سایه
تا جایی که ممکن است، در سایه بمانید و از نشستن مستقیم زیر نور آفتاب خودداری کنید. سایه به کاهش آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش کمک می کند و باعث می شود پوست شما در معرض آسیب کمتری قرار گیرد. علاوه بر این، سایه باعث کاهش دمای بدن می شود و از گرمازدگی جلوگیری می کند، که این امر برای حفظ سلامتی پوست و بدن بسیار اهمیت دارد.
نوشیدن آب زیاد
با نوشیدن آب کافی باعث رطوبت پوست حفظ و از کم آبی بدن در اثر گرما پیشگیری می شود. این امر به پوست کمک می کند تا سالم و نرم باقی بماند و از خشکی و آسیب های ناشی از آفتاب سوختگی جلوگیری کند. علاوه بر این، آب به گردش بهتر خون در پوست نیز کمک کرده و فرآیند ترمیم سلول های پوستی را سریع تر می کند.
چک کردن وضعیت پوست
برای داشتن پوستی شفاف و بدون آسیب دیدگی شما باید به طور منظم پوست خود را بررسی کنید و در صورت بروز علائم آفتاب سوختگی (قرمزی، سوزش و التهاب) سریعا اقدامات لازم برای درمان را آغاز کنید.
رفع تیرگی پوست ناشی از آفتاب سوختگی
فارغ از سرطان‌زایی آفتاب سوختگی، این عارضه بالاخره بهبود می‌یاید. اما ممکن است جای آن باقی بماند. لیزر میتواند به درمان جای افتاب سوختگی قدیمی کمک کند. همچنین میتواند لک‌هایی را که به واسطه نور خورشید بر روی پوست افتاده‌اند از بین ببرد.
لیزر میتواند فواید زیر را برای آسیب ناشی از آفتاب داشته باشد:
- نیاز کمتر به داروهای مسکن
- افزایش انرژی سلول‌های ناحیه درمان
- بهبود پاسخ ایمنی
- بهبود پاسخ درمانی
- تقویت کلاژن برای تولید پوست جدید
- زهکشی لنفاوی بهتر که منجر به کاهش تورم میشود
- بهبود گردش خون در ناحیه درمان
- کاهش التهاب
لیزر آی پی ال (IPL) و همچنین میکرودرم ابریژن (Microdermabrasion) از جمله درمان‌های لیزر برای درمان آفتاب سوختگی و تیرگی پوست هستند.
چرا درمان سریع آفتاب سوختگی اهمیت زیادی دارد
درمان سریع آفتاب سوختگی علاوه بر این که به تسکین فوری علائم کمک می کند از آسیب های بیشتر و عوارض بلندمدت جلوگیری می نماید. در اولین قدم، درمان به موقع آفتاب سوختگی می تواند از آسیب های بسیار جدی تری مانند پیری زودرس پوست، چین و چروک و لکه های پوستی جلوگیری کند. در صورت عدم درمان سریع، آسیب به سلول های پوستی بیشتر می شود و حتی احتمال بروز سرطان پوست نیز افزایش می یابد. یکی از بهترین روش ها برای کاهش علائم آفتاب سوختگی، درمان خانگی آفتاب سوختگی است که می تواند به تسکین فوری درد و التهاب کمک کند.
آفتاب سوختگی باعث درد و التهاب پوست میشود که میتواند ناراحت‌کننده باشد. درمان خانگی آفتاب سوختگی به کاهش درد و التهاب کمک می کند. همچنین، درمان به موقع از تورم و تاول ها جلوگیری می کند. در صورت عدم درمان سریع، ممکن است پوست دچار تورم و تاول های بسیار شدید شود.
سوالات متداول
درمان آفتاب سوختگی با سیب زمینی امکان‌پذیر است؟
اگرچه دلیل معتبری در طب جدید برای آن یافت نمی‌شود، اما بسیاری از افراد و سایت‌ها سیب زمینی را برای درمان آفتاب سوختگی توصیه می‌کنند. برای این کار لازم است چند برش از آن را روی قسمت‌های آسیب‌دیده بگذارید. از نطر طب سنتی سیب زمینی سرد و مرطوب است و میتواند با آفتاب سوختگی، که طبع آن گرم و خشک است، مقابله کند.
برای درمان آفتاب سوختگی بعد از شنا باید چه کرد؟
آفتاب سوختگی بعد از شنا معمولا خفیف و یا متوسط است و تمام انواع درمان خانگی آفتاب سوختگی که در این مقاله از آنها نام بردیم برای آن قابل انجام است.
جمع بندی
در نتیجه، درمان آفتاب‌سوختگی در خانه با استفاده از روش‌های طبیعی و مراقبتی میتواند به کاهش التهاب، تسکین درد و ترمیم سریع‌تر پوست کمک کند. استفاده از کمپرس سرد، آلوئه‌ورا، ماست، چای سبز و روغن نارگیل باعث آبرسانی و خنک شدن پوست میشود. نوشیدن مقدار کافی آب و پرهیز از قرار گرفتن دوباره در معرض نور خورشید، روند بهبودی را تسریع میکند. همچنین، استفاده از مرطوب‌کننده‌های بدون الکل و لباس‌های نخی و سبک به جلوگیری از تحریک بیشتر پوست کمک میکند. در صورت شدت یافتن آفتاب‌سوختگی یا بروز تاول، مراجعه به پزشک ضروری است.
