دلایل و نحوه جلوگیری از سفیدی مو

علت سفید شدن موی سر

در رابطه با علت سفید شدن موی سر عوامل مختلفی وجود دارد که می‌توان به آن‌ها اشاره کرد. این عوامل عبارتند از:

سفید شدن موها به علت کمبود ویتامین

از بارزترین علل موی سفید می‌توان به کمبود ویتامین اشاره کرد؛ به‌طوری‌که هرگونه کمبود ویتامین B12، B6، بیوتین، ویتامین D و ویتامین E می‌توانند منجر به سفیدی موی سر شوند. همچنین باید متذکر شد که طبق بررسی‌های صورت گرفته، کمبود‌های تغذیه‌ای بر رنگدانه‌های مو اثر دارند و اگر شما موهای رنگی خود را به‌دلیل کمبود ویتامین از دست داده باشید، می‌توانید با مصرف مکمل‌های ویتامینی، رنگدانه‌های موی خود را بازگردانید.

موی سفید و ژنتیک

در سال ۲۰۱۳ درباره‌ی سفید شدن مو مطالعاتی انجام شد که نتیجه این مطالعات نشان داد سفید شدن موی افراد تا حد زیادی به ژنتیک آن فرد نیز مرتبط است. علاوه‌بر ژنتیک، نژاد و قویت نیز روی این موضوع اثرگذار خواهد بود، به‌طوری‌که طبق آمار افراد سفید پوست موی سفید را از ۲۰ سالگی مشاهده خواهند کرد، در حالی که این سن برای افراد آسیایی ۲۵ سال و برای آفریقایی‌ها و آمریکایی‌ها ۳۰ سال خواهد بود. توجه داشته باشید که درمان و جلوگیری از سفیدی مو که ناشی از ژنتیک است امکان‌پذیر نیست و به‌سختی نتیجه‌ای به همراه خواهد داشت.

سفید شدن مو و استرس اکسیداتیو (Oxidative)

زمانی که آنتی‌اکسیدان‌ها برای مقابله با اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد کافی نباشند، استرس اکسیداتیو باعث بهم خوردن تعادل وضعیت بدن خواهد شد. دقت داشته باشید که رادیکال‌های آزاد باعث واکنش‌های شیمیایی در بدن می‌شوند که این واکنش‌ها می‌توانند مضر یا مفید باشند. از طرفی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند فعالیت‌ رادیکال‌های آزاد را تثبیت کنند تا از میزان واکنش‌پذیری آن‌ها کاسته شود.

حال زمانی که بدن دچار استرس اکسیداتیو می‌شود، بیماری و اختلال‌های گوناگونی در بدن به‌وجود خواهد آمد که یکی از این بیماری‌ها ویتیلیگو است. این بیماری که تاثیر مستقیم روی رنگدانه‌های پوست دارد، می‌تواند رنگدانه‌های مو را نیز از بین ببرد، زیرا باعث مرگ سلول‌های ملانین می‌شود. بنابراین اگر دچار استرس بیش‌ازحد هستید، می‌توانید به یک دکتر روانشناسی عمومی مراجعه کنید تا مشکل شما تحت کنترل و درمان قرار گیرد.

رژیم غذایی و سبک زندگی

یکی دیگر از دلایل موی سفید در نوجوانی، شیوه‌ی مراقبت شما از موها است. اگر از دسته افرادی هستید که موهای خود را با شامپوهای نامناسب و آب داغ می‌شویید، باید منتظر انواع آسیب‌ها باشید. همچنین مصرف غذاهای ناسالم، مانند فست فودها و غذاهای چرب نیز باعث می‌شود که موهای شما از منابع مغذی محروم شوند و به مرور رنگ‏دانه‌های طبیعی خود را از دست بدهند و سفید شوند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن و مصرف دخانیات روند پیری کل اعضای بدن، به‌خصوص پوست و مو را سرعت می‌بخشد، زیرا سیگار و دیگر مواد به‌طور مستقیم روی سلول‌های بدن و عملکرد آن‌ها تاثیر می‌گذارند و عملکرد طبیعی آن‌ها را مختل می‌کنند. البته توجه داشته باشید که در معرض دود سیگار و دیگر دخانیات قرار گرفتن نیز بسیار خطرناک است و باعث می‌شود که رنگدانه‌های موی کاهش پیدا کند و ملانین به‌اندازه‌ی کافی تولید نشود. در نتیجه می‌توان گفت قرار گرفتن در معرض دود سیگار و دخانیات دلیلی برای ایجاد موی سفید در سر است.

رنگ مو و محصولات شیمیایی مو

استفاده از رنگ‌های شیمیایی، محصولات مو و حتی برخی از شامپوها می‌تواند باعث سفیدی مو شود. دلیل این موضوع این است که برخی از محصولات در ساختار خود حاوی موادی هستند که می‌توانند ملانین را کاهش دهند. پراکسید هیدروژن از جمله موادی است که در اکثر رنگ‌ها و محصولات مربوط به مو وجود دارد و می‌تواند اثرات منفی را به همراه داشته باشد. بنابراین اگر شما از این محصولات بیش‌ازحد استفاده کنید، دچار مشکل موی سفید در بین موهایتان خواهید شد.

شوینده های نامناسب

در برخی موارد استفاده از شامپو های نامناسب باعث سفیدی زودرس موها می شود.

بیماری‌های خودایمنی

گاهی‌اوقات برخی از بیماری‌های خودایمن باعث ایجاد موهای سفید در سر می‌شوند. آلوپسی و ویتیلیگو از جمله بیماری‌های خودایمنی هستند که باعث می‌شوند سیستم ایمنی بدن به سلول‌های خودی حمله کند. در نتیجه زمانی که این اتفاق بیفتد، رنگدانه‌های مو از بین می‌روند و موها سفید خواهند شد. حال اگر مشکوک به چنین موضوعی هستید، می‌توانید به یک دکتر مو مراجعه کنید تا راهنمایی لازم صورت گیرد.

سفید شدن مو به علت اختلال تیروئید

از دیگر مواردی که می‌توان به آن در پاسخ به سوال چه چیزی باعث سفید شدن مو می‌شود اشاره کرد، اختلال تیروئید است. گاهی‌اوقات به‌دلیل مشکلات مربوط به تیروئید، یعنی پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید هورمون‌ها تغییر می‌کنند که این تغییرات هورمون باعث ایجاد موی سفید در سر می‌شوند. درواقع اختلال در عملکرد تیروئید با کاهش تولید ملانین و در نتیجه سفید شدن مو همراه خواهد بود.

پیشگیری از ایجاد موی سفید

در رابطه با پیشگیری از ایجاد موی سفید باید گفت که در ابتدا باید مشخص شود که موی سفید نشانه چیست و چه دلیلی پشت آن است. برای مثال اگر دلیل موی سفید ژنتیک باشد، نه‏ایتا راهی برای پیشگیری وجود ندارد، بلکه درمان آن نیز امکان‌پذیر نیست. پس اگر با سفید شدن مو از ساقه یا ریشه مواجه شدید، ابتدا به دکتر مو مراجعه کنید تا دلیل این موضوع مشخص شود.

البته امروزه امکان استفاده از خدمات دکتر پوست آنلاین نیز وجود دارد و شما می‌توانید با یک دکتر پوست و مو به‌صورت آنلاین صحبت کنید تا متوجه شوید که چه کاری را باید برای پیشگیری و درمان این مشکل انجام دهید. حال در ادامه به برخی از اقداماتی که در پیشگیری از ایجاد موی سفید تاثیرگذار هستند می‌پردازیم تا با آن‌ها آشنا شوید.

مصرف ویتامین‌های گروه B و پروتئین

ویتامین‌هایی برای جلوگیری از سفیدی مو وجود دارند که می‌توان به ویتامین گروه B، یعنی B6، B2 و B12 اشاره کرد. این ویتامین‌ها روند تولید ملانین را سرعت می‌بخشند، بنابراین رنگدانه‌های مو برای مدت‌زمان طولانی‌تری به موهای شما رنگ می‌بخشند. همچنین توصیه می‌شود مواد غذایی چون سویا، تخم‌مرغ، مرغ و بوقلمون که سرشار از پروتئین هستند مصرف کنید، زیرا این خوراکی‌ها نیز در پیشگیری از ایجاد موی سفید موثر هستند.

استفاده از روغن‌های گیاهی و مغذی

برخی از روغن‌های گیاهی و حیوانی که مغذی هستند، فولیکول‌های مو را تقویت می‌کنند و مانع سفید شدن آن‌ها می‌شود. البته شما می‌توانید از این روغن‌ها هم به‌صورت موضعی و هم خوراکی استفاده کنید. همچنین این نکته را درنظر داشته باشید که این روغن‌ها تا پیش از سفید شدن مو تاثیرگذار هستند و زمانی که موها سفید شوند، استفاده از آن‌ها باعث برگشت رنگ مو نخواهد شد.

ورزش منظم

از دیگر مواردی که می‌توانیم به آن در پاسخ به سوال چگونه از سفید شدن مو جلوگیری کنیم اشاره کنیم، ورزش منظم است. ورزش فرایند خون‌رسانی به بخش‌های مختلف بدن را تنظیم و تقویت می‌کند که این موضوع تقویت ریشه‌های مو را به همراه خواهد داشت. همچنین خون‌رسانی درست باعث می‌شود که مواد مغذی به مو برسند، بنابراین روند سفید شدن مو به تعویق خواهد افتاد.

خواب کافی

برای ایجاد تعادل در بدن توجه به برخی از شرایط ضروری است. یکی از این شرایط را می‌توان خواب کافی درنظر گرفت. خواب کافی و درست عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و باعث تولید آنتی‌اکسیدان کافی در بدن می‌شود. در نتیجه بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها تعادل برقرار می‌شود و  احتمال آسیب دیدن بدن و ایجاد موی سفید در سر نیز کم خواهد شد.

انواع راه‌های درمان موی سفید

حال بسیاری از افراد که دچار این مشکل شده‌اند، به‌دنبال راهی برای درمان آن هستند. در رابطه با این موضوع باید گفت اگر موی سفید به‌دلیل بیماری ایجاد شده باشد، با کنترل و درمان بیماری برطرف خواهد شد. اما اگر سفیدی موی سر ناشی از دلایل دیگر باشد، می‌توانید از برخی روش‌های درمانی استفاده کنید تا این مشکل برطرف شود.

اگر به‌دنبال درمان گیاهی سفید شدن مو هستید، می‌توانید از روغن‌هایی چون روغن سیاه‌دانه و روغن نارگیل برای ماساژ پوست سر استفاده کنید. این روغن‌ها در پیاز مو گرمایی را ایجاد می‌کنند که این گرما به رفع سفیدی مو کمک خواهد کرد.

همچنین شستشوی تارهای مو با جوشانده سیاه‌دانه و آب نیز راه خوبی برای درمان این مشکل خواهد بود. البته شما می‌توانید با یک دکتر طب سنتی مشورت کنید تا از دیگر روش‌های درمان گیاهی مطلع شوید. امروزه امکان ویزیت آنلاین طب سنتی نیز فراهم شده و شما می‌توانید به‌سادگی سوالات خود را بپرسید و پاسخ آن‌ها را دریافت کنید.

راه‌های درمانی دیگری مانند شامپو ضد سفید شدن مو یا آمپول رفع سفیدی مو نیز وجود دارد که باید توسط دکتر مو تجویز شوند. همچنین گاهی‌اوقات قرص ملانکور برای درمان سفیدی مو تجویز می‌شود که می‌تواند نتیجه‌ی مثبتی به همراه داشته باشد. توجه داشته باشید که سرخود و بدون مشورت با پزشک هیچ یک از راه‌های درمانی شیمیایی را امتحان نکنید، زیرا ممکن است نتیجه‌ی منفی به همراه داشته باشد.

چرب کردن مو

بعضی مواقع خشکی مو باعث سفید شدن موها می‌شود؛ زیرا رطوبت مو از بین می‌رود. برای رفع سفیدی موی سر موهایتان را به‌طور منظم چرب کنید تا بهبود وضعیت مو را به‌طور واضح ببینید. از استفاده از روغن‌های معطر اجتناب کنید. روغن‌های حاوی عطر معمولاً دارای مواد شیمیایی قوی هستند. هر چه روغن طبیعی‌تر باشد نتایج بهتر و عوارض جانبی مانند سفیدی مو کمتر است.

کافئین کم مصرف کنید.

بعضی پژوهش ها نشان می دهند احتمال دارد مصرف زیاد قهوه هم با سفید شدن زودهنگام موها در ارتباط باشد، بنابراین اگر در طول روز مقدار زیادی نوشیدنی های کافئین دار می نوشید، بهتر است میزان مصرف آنها را کاهش دهید.

باورهای غلط درباره سفید شدن موها

1. وقتی موی سفیدی را می کنید، موهای دیگر سفید می شود.
   این باور نادرست است. تاکنون از نظر علمی به اثبات نرسیده که کندن یک موی سفید باعث سفید شدن بقیه موها می شود. به نظر می رسد کمبود تولید ملانین به مرور عامل رویش تدریجی موهای سفید است.
2. موهای سفید سریع تر رشد می کنند.
   تحقیقات علمی ضد و نقیضی در این باره وجود دارد، در حالی که برخی بررسی ها نشان داده سرعت رشد موهای سفید بیش از موهای رنگی است، برخی دیگر به اثبات رسانده سرعت رشد موها تفاوتی ندارد و فازهای رشد مو در موهای سفید و رنگی یکسان است.
3.  به دنبال یک حادثه وحشتناک موها سفید می شود.
   این باور نادرست است. استرس و یک اتفاق وحشتناک نمی تواند باعث سفید شدن یک شبه موها شود؛ اما در درازمدت می تواند باعث پیری زودرس و سفیدی پیش از موعد موها شود.
4.  آفتاب موها را سفید می کند.
   آفتاب می تواند باعث روشن شدن مو و تغییر رنگ قهوه ای روشن یا سرخ شدن مو شود؛ اما تاکنون هیچ تحقیقی نشان نداده اشعه فرابنفش می تواند باعث پیری مو و بروز موهای سفید شود.