روتین مراقبت از مو

روتین مراقبت از مو نقش مهمی در حفظ سلامت، درخشندگی و استحکام موها دارد. موها به‌طور روزانه در معرض آلودگی، حرارت، مواد شیمیایی و عوامل محیطی قرار می‌گیرند که می‌توانند باعث خشکی، شکنندگی و آسیب شوند. داشتن یک روتین منظم و مناسب، شامل شستشوی صحیح، استفاده از نرم‌کننده و ماسک‌های مغذی، مراقبت در برابر حرارت و تغذیه مناسب، می‌تواند به تقویت موها و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی کمک کند. در این مطلب، نکات کلیدی و مراحل یک روتین مراقبتی اصولی را برای داشتن موهایی سالم و زیبا بررسی می‌کنیم.

شناخت مو

برای تنظیم روتین مراقبتی مو، باید نوع مو شناسایی شود. تیپ موی مختلف نیازمند مراقبت متفاوتی است. برای پی بردن به نوع و جنس مو، بهترین راه این است که به مدت چند روز بدون استفاده از محصولات مراقبتی مو سپری شود، تا نیاز موها مشخص شوند. موها ممکن است ویژگی های زیر را داشته باشند:

• چرب
• خشک
• نرمال
• فرفری
• صاف
• مجعد
• حالت دار
• نازک
• ضخیم

با دانستن جنس و نوع مو به راحتی می توان روتین مراقبتی مورد نیاز آن را تنظیم کرد.

شستشوی مو

بسیاری از افراد گمان می کنند که مو آنها به صورت روزانه نیاز به شستشو دارد. در صورتی که مو فقط در مواقع کثیفی نیازمند شستشو است. و ممکن است یک روز درمیان، و یا هفتگی یک یا دو بار این نیاز ایجاد شود. عموما افراد با موی صاف و نازک بیشتر از دیگر انواع و جنس مو نیاز به شستشوی موی خود دارند.

• موی خشک: شستشو هر ۳ روز یک بار
• موی چرب: یک روز درمیان و همچنین می توان برای اینو نوع مو از شامپوهای خشک نیز استفاده کرد.
• موی نرمال: شستشو دو روز درمیان یا بیشتر

باید توجه داشت که در مورد شستشوی مو قانونی وجود ندارد و هر زمان مو کثیف بود نیازمند شستشو است.

همچنین شستشوی مو باید با آب ولرم انجام شود و شستشو با آب داغ موجب شستن چربی های مفید مو و از بین رفتن آنها می شود.

شانه کردن مو

برای شانه کردن موهای خیس و نم دار از یک شانه ی دندانه درشت میتوان استفاده کرد. برس ها به دلیل اینکه موجب کشیدگی مو می شوند و ممکن است به ساختار مو آسیب وارد کنند بهتر است بر روی موی خیس و نم دار مورد استافده قرار نگیرند.

خشک کردن مو

بسته به جنس موها برای خشک کردن مو از سشوار با دمای کم و خنک استفاده کنید. همچنین میتوان موها را با هوای محیط نیز خشک کرد.

نوک گیری مو

نوک گیری و کوتاه کردن مو هر ۳ ماه یک بار یکی از مواردی است که علاوه بر از بین بردن انتهای خشک و ناسالم مو و موخوره به افزایش رشد موها نیز کمک می کند.

لمس کردن مو

دست زدن به مو و بازی با موها یکی از مواردی است که موجب می شد مو بیشتر چرب شود. زیرا بر روی پوست و موی ما به صورت طبیعی مقادیری چربی وجود دارد که وظیفه ی محافظت سلامت پوست و مو را دارند، تماس پوست دست با مو موجب می شود چربی پوست به مو منتاقل شده و موها چرب شوند.

رنگ کردن مو

استفاده از مواد شیمیایی بر روی موها می تواند به آنها آسیب وارد کند. بهتر است تعداد دفعات رنگ و دکلره کردن مو را کاهش داد تا از این قبیل آسیب ها جلوگیری شود.

محافظت از موها در برابر آفتاب

متاسفانه نور خورشید همانطور که موجب آسیب به پوست می شود، به مو نیز آسیب رسانده و موجب خشک شدن آن به ویژه خشکی و آسیب به موهای رنگ شده می شود. استفاده از کلاه های آفتابی و یا اسپری های حاوی فاکتور های محافظتی SPF مانع ایجاد آسیب به مو می شود.

کشیدگی مو

در هنگتم بستن و استایل کردن مو دقت داشته باشید که مو دچار کشیدگی بیش از حد نشود و تا حدامکان آزاد باشد تا مانع شکستگی مو و ریزش مو شد.

روغن تراپی

استفاده از روغن های طبیعی با کیفیت بالا نیز می تواند به حفظ سلامت مو کمک کنند.

• روغن زیتون: روغن زیتون گرم شده رطوبت را به موهای خشک باز میگرداند.
• روغن نارگیل: این روغن یک نرم کننده ی طبیعی مو است.
• عسل: عسل نیز یک مرطوب کننده ی طبیعی مو بوده و ساقه و فولیکول های مو را تقویت می کند.

می توان هفته ای یکبار، قبل از استحمام روغن تراپی انجام داد و به مدت ۲۰ الی ۴۵ دقیقه پس از آن استحمام کرد.

سبک زندگی سالم

علاوه بر داشتن روتین مراقبتی مو، داشتن سبک زندگی سالم با تغذیه ی صحیح، خواب کافی و ورزش کردن به حفظ سلامت مو می توان کمک کرد. مو برای رشد نیاز به مواد غذایی خاصی دارند که باید در رژیم غذایی ما گنجانده شوند.

• اسیدهای چرب ضروری: (امگا ۳ و امگا ۶) موجود در ماهی، گردو، بادام
• ویتامین B6: موز، سیب زمینی، اسفناج
• پروتئین: ماهی، مرغ، تخم مرغ، سویا
• فولیک اسید: میوه، سبزیجات، غلات

استرس و دخانیات نیز موجب می شوند که موها خشک و شکننده شوند.

رعایت تغذیه و سبک زندگی سالم

آب کافی بنوشید و از غذاهای حاوی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی که به سلامت موها کمک می کنند، مصرف کنید. حتی گاهی اوقات در مقاطعی میتوانید از مکمل های دارویی مانند قرص های زینک استفاده کنید تا ریزش را کنترل کرده و به تقویت آنها کمک کنند. فراموش نکنید که استرس یکی از اصلی ترین علل ریزش مو است. سعی کنید آن را مدیریت کنید.

محصولات مراقبت از مو

• شامپو: انتخاب محصول مناسب باتوجه به نوع مو.
• نرم کننده: استفاده از یک محصول نرم کننده که چربی طبیعی مو را حفظ کند. توجه داشته باشید که نرم کننده نباید به ریشه ی مو و کف سر تماس داشته باشد.
• محافظ حرارت: قبل از استفاده از ابزارهای حرارتی برای خشک کردن و یا حالت دادن مو از سرم ها و یا اسپری های محافظ حرارت استفاده شود.
• آبرسانی عمیق: علاوه بر نرم کننده، هفته ای یک مرتبه از ماسک موهایی که آبرسانی عمیق مو را انجام می دهند استفاده شود.

روتین مراقب از مو برای انواع مو چگونه است؟

هر نوع مو (چرب،معمولی، خشک) و هر بافت مو (صاف، فر، موج‌دار) مراقبت‌های خاص خود را دارد. در این میان هریک از روش‌های درمانی مو مانند مزوتراپی یا روش‌های تقویتی مانند کراتینه مو یا برخی روش‌های زیبایی مانند رنگ مو، کاشت مو، پروتز مو و غیره نیاز به نکات و تکنیک‌های مراقبتی خاص خود دارند. در ادامه تک این موارد را با هم بررسی می‌کنیم.

مراقبت از موهای چرب

بسیاری از افراد موهایی چرب دارند. در این گروه پوست سر بیش‌از‌حد چرب می‌شود و در نتیجه ممکن است موجب خارش پوست سر یا حتی شوره سر شود. ازاین‌رو روتین مراقبت از مو در خصوص موهای چرب باید کمی متفاوت باشد.

نکته مهم در خصوص مراقبت از موی چرب این است که نباید تمام چربی سر را از بین برد و هدف متعادل‌سازی چربی موهاست. به‌این‌ترتیب موهایی سالم‌تر و درخشان‌تر خواهید داشت. به این افراد توصیه می‌شود در هر با استحمام میزان شامپوی بیشتری استفاده کنند و بیشتر موهای خود را شست‌وشو دهند.

اما بااین‌حال توصیه می‌شود که تعداد دفعات شست‌وشو را کاهش دهند و از شست‌وشوی بیش‌ازحد موها خودداری کنند. نحوه شستن درست مو و پوست سر با شامپو هم در متعادل‌سازی چربی سر مؤثر است. برای شست‌وشوی صحیح موهای خود، مقدار کمی شامپو را به‌آرامی روی ریشه و پوست سر بمالید. از استفاده از ناخن یا ایجاد اصطکاک غیرضروری روی تارهای مو خودداری کنید. شست‌وشوی تهاجمی می‌تواند پوست سر شما را تحریک کند و باعث تولید روغن بیشتر شود.

در صورت استفاده از نرم‌کننده مو باید تنها ساقه موها را با نرم‌کننده آغشته کنید و از برخورد نرم‌کننده با ریشه مو خودداری شود. برای مراقبت از موهای چرب بهتر است تا جای ممکن از ابزارهای حرارتی استفاده نشود. استفاده از برس تمیز و شامپوهای مخصوص موهای چرب هم می‌تواند برای مراقبت از موی چرب مناسب باشد.

مراقبت از موهای خشک

مراقبت از موهای خشک، آسیب‌دیده و وز گاهی اوقات می‌تواند کمی مشکل باشد، زیرا این نوع مو به‌راحتی مستعد شکستگی است. استفاده از برخی مواد مغذی و آب‌رسان می‌تواند به کاهش این خشکی مو و بهبود آنها کمک کند.

به گفته متخصصان پوست و مو، ترکیباتی طبیعی مانند روغن زیتون، تخم‌مرغ، موز، آلوئه‌ورا، شنبلیله و ویتامین‌های موجود در ماست همگی از جمله موادی هستند که می‌توان از آن‌ها برای مراقبت از موی خشک استفاده کرد. این ترکیبات نه‌تنها به هیدراته‌کردن موها کمک می‌کنند، بلکه منبعی غنی از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. آنها همچنین حاوی موادی مغذی مانند ویتامین K، ویتامین B۶ و فیبر هستند که همگی خشکی مو را درمان کرده و موها را نرم و ابریشمی خواهدکرد.

مراقبت از موهای معمولی

مراقبت از موهای معمولی چندان سخت نیست. این موها مشکل خاصی ندارند که نیاز به مراقبت‌های ویژه داشته‌ باشند. برای مراقبت از موهای معمولی هم بهتر است از شامپوی مناسب این موها استفاده شود. به‌این‌ترتیب نه رطوبت موها گرفته می‌شود و نه موها بیش‌از‌حد چرب خواهند‌شد. درست شانه‌کردن موها، استفاده از سرم و نرم‌کننده‌های مو، حفظ بهداشت و سلامت موها و مواردی ازاین‌دست می‌تواند برای مراقبت از موهای معمولی مفید باشند.

مراقبت از موهای فر و وز

موهای فر و وز مراقبت‌های به خصوصی را می‌طلبند. در قدم اول باید از نرم‌کننده‌ها و شامپوهایی مناسب استفاده کرد. در درجه بعدی برای مراقبت از موهای فر و وز، توصیه می‌شود از مصرف بیش‌از‌حد شامپو خودداری شود.

برای مراقبت از موهای فر و وز حتما باید از ماسک و نرم‌کننده‌های قبل از حمام استفاده کرد. بهتر است موهای مجعد را زیاد برس نزنید و از حالت دادن به این موها با ابزارهای حرارتی تا جای ممکن خودداری کنید. در صورت استفاده از سشوار یا اتوی مو، حتما آنها را روی حرارت متوسط بگذارید.

امروزه برس‌های مختلف برای انواع مو وجود دارد. دقت داشته باشند که از برس مخصوص موی فر استفاده کنید. برای شانه‌ زدن موهای فر و وز از شانه‌های دندانه‌دار بسیار پهن استفاده کنید و همیشه از آب سرد برای شستن موها استفاده کنید. کوتاهی منظم موها و اصلاح انتهای آنها می‌تواند برای جلوگیری از ریش‌ریش شدن و شکستگی موها مفید باشد. سرم‌های مغذی مو بعد از حمام و اسپری‌های گره بازکن هم می‌توانند به‌سلامت و درخشش موهای فر و وز کمک زیادی کند.

مراقبت از موهای بلند

موهای بلند همیشه زیبا بوده‌است و اکثر افراد به داشتن موهایی بلند و زیبا علاقه دارند. اما این زیبایی به مراقبت‌های زیادی نیاز دارد. داشتن موهایی بلند اما ناسالم و تیره قطعا جذابیت کمتری خواهدداشت. برای مراقبت از موهای بلند استفاده از سرم‌ها و نرم‌کننده‌های مناسب اهمیت زیادی دارد.

این موها به دلیل قرارگرفتن در معرض عناصر مختلف آسیب‌رسان به مراقبت بیشتری نیاز دارند. رطوبت‌رسانی دائمی یکی از مهمترین موارد در مراقبت از موی بلند است. مهمترین کارها برای مراقبت از موی بلند عبارت‌اند از:

• حالت‌دهی منظم به موها
• استفاده از سرم‌های مغذی مو
• خودداری از سشوار زدن‌های مداوم
• استفاده کمتر از شامپوهای شیمیایی
• ماساژ سر به‌صورت منظم برای تقویت رشد موها
• استفاده از اسپری‌های گره بازکن
• استفاده از شانه‌های دندانه‌دار چوبی برای بازکردن گره‌های مو

مراقبت از موهای رنگ شده و دکلره شده

موهای رنگ‌شده از جمله موهایی هستند که همیشه به مراقبت بسیار زیادی نیاز دارند. این موها به‌شدت در معرض خشکی، شکستگی و آسیب هستند و به همین دلیل هم احتمال ریزش مو و شکنندگی آن‌ها بسیار بالاست. دلیل آن هم این است که در یک رنگ مو بیش از ۵۰۰۰ ماده شیمیایی مختلف وجود دارد و جای تعجب نیست که این ترکیبات موجب واکنش‌های آلرژیک و آسیب به مو شوند.

برای این افراد روش مراقبت از مو بر اساس آب‌رسانی، ترمیم موها و ازبین‌بردن خشکی تارهای مو است و باید تا جای ممکن تأثیرات منفی رنگ موها کاهش داده شود. استفاده از نرم‌کننده‌های مناسب موهای رنگ‌شده و انواع شامپو سازگار با موی دکلره‌شده از جمله مواردی است که برای مراقبت از موهای رنگ‌شده باید در نظر گرفته شود. گزینه بهتر، استفاده از رنگ‌های گیاهی به‌جای رنگ‌های شیمیایی است.

اگر موهای شکننده و آسیب‌پذیری دارد که در اثر رنگ کردن موها به این حالت دچار شده‌اند می‌توانید از دکتر پوست و مو برای بهبود این موهای آسیب‌دیده استفاده کنید. مشاوره تلفنی می‌تواند انتخاب خوبی باشد.

جمع بندی

در نتیجه، روتین مراقبت از مو برای حفظ سلامت، درخشندگی و استحکام موها ضروری است. رعایت نکاتی مانند شستشوی مناسب با شامپوی سازگار با نوع مو، استفاده از نرم‌کننده و ماسک‌های مغذی، محافظت در برابر حرارت و اشعه خورشید، و تغذیه سالم، به جلوگیری از خشکی، شکنندگی و آسیب‌های محیطی کمک می‌کند. علاوه بر این، پرهیز از استفاده مکرر از وسایل حرارتی و محصولات شیمیایی قوی، باعث حفظ رطوبت طبیعی مو و تقویت ریشه‌ها می‌شود. یک روتین منظم و اصولی می‌تواند تأثیر چشمگیری در زیبایی و سلامت موها داشته باشد.