علت و درمان خشکی موها در زنان و مردان
خشکی مو یکی از مشکلات رایج در میان زنان و مردان است که می‌تواند تأثیرات منفی بر ظاهر و سلامت موها داشته باشد. این مشکل معمولاً به دلایل مختلفی از جمله عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب، باد و آلودگی هوا، شستشوی بیش‌ازحد مو، استفاده از محصولات شیمیایی نامناسب یا ابزارهای حرارتی ایجاد می‌شود. همچنین، کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و شرایطی مانند کم‌آبی بدن یا مشکلات هورمونی می‌توانند در بروز خشکی مو نقش داشته باشند. آگاهی از علل خشکی مو و انتخاب روش‌های مناسب برای مراقبت و درمان، می‌تواند به بازگرداندن نرمی، لطافت و سلامت موها کمک کند.
🈷️فهرست مطلب
خشکی مو به چه معناست؟
موی دهیدراته چیست؟ خشکی مو شرایطی است که در آن مو رطوبت کافی ندارد و دهیدراته است که منجر به طیف وسیعی از علائم قابل توجه و تغییرات ساختاری می‌شود.
در شرایط خشکی مو اغلب این نشانه‌ها ظاهر می‌شود:
- کمبود رطوبت: موها زبر، شکننده و فاقد نرمی طبیعی می‌شوند.
- تیرگی: موهای خشک اغلب کدر و بی‌روح به نظر می‌رسند و درخشندگی و براقی طبیعی موهای سالم را ندارند.
- شکنندگی و شکستگی: از آنجایی که موهای خشک رطوبت کافی را ندارند، بیشتر مستعد شکستن هستند و نازک می‌شوند.
- موخوره و وز شدن مو: کمبود رطوبت باعث برآمدگی لایه بیرونی مو (کوتیکول) می‌شود و باعث وز شدن موها می‌شود. این عارضه به این دلیل اتفاق می‌افتد که مو سعی می‌کند رطوبت محیط را جذب کند.
- حالت نگرفتن: یکی از ویژگی‌های موهای خشک این است که درست حالت نمی‌گیرد و با وجود استفاده از لوازم و مواد مختلف به شکل دلخواه درنمی‌آید.
- بافت خشن: بافت طبیعی مو صاف و ابریشمی است، در حالی که موی خشک زبر است.
علت خشکی مو در زنان و مردان
خشکی مو چه در زنان و چه مردان علت‌های مختلفی دارد و هیدراته نبودن مو به موارد متعددی برمی‌گردد. علت خشکی موها در زنان و مردان را بشناسیم:
عوامل محیطی؛ عوامل بیرون و داخل خانه
عوامل محیطی یکی از انواع علت خشکی موها در زنان و مردان است. عوامل محیطی شامل موارد مختلفی می‌شود:
- آب و هوا: شرایط آب و هوایی سخت مانند هوای سرد زمستان و گرمای خشک تابستان می‌تواند رطوبت موها را بگیرد. باد هم جزو عوامل خشک شدن و گره خوردن است.
- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: موها هم مانند پوست در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید آسیب می‌بینند. اشعه ماورابنفش ممکن است باعث خشکی، شکنندگی مو و حتی محو شدن رنگ موها شود.
- وسایل گرمایشی و سرمایشی: در حالی که امکانات مدرن سرمایش و گرمایش خانه‌ها برای راحتی ما طراحی شده، اغلب دشمن موهای هیدراته هستند. گرمایش مرکزی در زمستان و تهویه مطبوع در تابستان رطوبت هوا را به شدت کاهش می دهند که به نوبه خود رطوبت موها را از بین می‌برد.
- کلر و آب شور: شنا کردن مکرر در استخرهای کلردار یا اقیانوس می‌تواند مو را کم‌آب کند و باعث شود موها زبر شود و آسیب ببیند.
استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی و آرایشی
استفاده‌ی بیش از حد مواد آرایشی و شیمیایی باعث خشکی مو، وز شدن آن و در کل آسیب به مو می‌شود. آسیبی که خیلی وقت‌ها قابل ترمیم نیست. از جمله مواردی که باعث خشکی موها در زنان و مردان می‌شود، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- حالت‌دهی با حرارت: استفاده‌ی مکرر از سشوار، اتو مو و فرکننده‌ی مو رطوبت آن را را از بین می‌برد و آن را خشک و مستعد شکستن می‌کند.
- مواد شیمیایی: مواد شیمیایی که برای فر کردن مو، صاف کردن مو یا رنگ کردن استفاده می‌شوند می‌توانند به ساقه مو آسیب برسانند و کوتیکول را مختل کنند و حفظ رطوبت را برای موها سخت‌تر کنند. این مواد قوی هستند و برای تغییر ساختار مو استفاده می‌شوند که پیوندهای پروتئینی طبیعی را می‌شکند و کوتیکول بیرونی را مختل می‌کند.
- شامپوهای حاوی مواد شیمیایی مضر: برخی از شامپوها و نرم‌کننده حاوی مواد خشن مثل سولفات و الکل هستند. سولفات سورفکتانت‌هایی هستند که برای ایجاد کف استفاده می‌شوند، اما روغن طبیعی مو را از بین می‌برند.
- الکل، که جزو ترکیبات بسیاری از اسپری‌ها و ژل‌های مو است، می تواند باعث خشکی موها شود. قرار گرفتن دائمی در معرض این مواد هم جزو دلایل خشکی موها در زنان و مردان است. خرید شامپوهای بدون سولفات از سایت لوازم آرایشی معتبر یکی از روش‌های درمان موهای خشک است.
اشتباهاتی که حین مراقبت از مو مرتکب می‌شویم
گاهی اوقات با استفاده از محصولات اشتباه مراقبتی یا عدم استفاده درست به موها آسیب می‌رسانیم. مصادیق اشتباه حین مراقبت از مو را مرور کنیم:
- شستن بیش از حد موها: شستن بیش از حد موها روغن طبیعی که پوست سر تولید می‌کند را از بین می‌برد و باعث خشکی مو و کف سر می‌شود.
- استفاده از آب داغ: استفاده از آب داغ جزو اشتباهات پرضرر و البته پرتکرار است که علاوه بر خشکی مو باعث آسیب‌های دیگری از جمله خشکی پوست می‌شود. آب داغ کوتیکول مو را باز می‌کند و آن را مستعد ریزش، خشکی و ایجاد موخوره می‌کند. آب ولرم انتخاب بهتری است که به پوست و مو آسیب نمی‌رساند و باعث شادابی هم می‌شود.
- خشک کردن خشن مو با حوله: مالش شدید موها با حوله باعث شکستگی و موخوره می‌شود. بهتر است به صورتی ملایم موها را با حوله خشک کنید و از حوله میکروفایبر استفاده کنید.
- برس زدن و شانه زدن محکم: برس یا شانه زدن بیش از حد، به خصوص زمانی که موها خیس است، باعث آسیب و شکستگی می‌شود. موهای خیس شکننده‌تر و مستعد آسیب هستند.
شرایط بهداشتی و رژیم غذایی
همیشه علت خشکی مو از بیرون نیست و خیلی وقت‌ها حاکی از مشکلی در بدن است که با شناخت آن و دانستن این موضوع که برای موهای خشک چی خوبه، می‌توانیم درمانش کنیم:
- کمبود مواد مغذی: عدم دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری به خصوص آهن، روی و بیوتین می‌تواند روی سلامت موها تأثیر بگذارد. مواد مغذی کلیدی برای موهای سالم شامل آهن، روی، بیوتین، اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین‌های A ،C ،D و E هستند. آهن برای رشد سالم فولیکول‌های مو مورد نیاز است، روی برای ترمیم بافت و رشد مو ضروری است و بیوتین در تولید کراتین، پروتئین ساختاری مو، نقش دارد.
- تغییرات هورمونی: نوسانات هورمونی، مانند دوران بارداری یا یائسگی، گاهی اوقات بر تولید سبوم تأثیر می‌گذارد و منجر به خشکی و نازک شدن موها شود.
- شرایط بدنی: برخی شرایط بدنی مانند کم کاری تیروئید یا اختلالات خوردن هم جزو دلایل خشکی مو هستند. مشورت با پزشک در این مواقع می‌تواند کمک کند علت واقعی را بشناسید و در پی درمان ریزش و خشکی مو برآیید.
جنس مو
جنس مو دیگر دلیل خشکی مو است. مثل پوست که حالت‌های مختلفی دارد و برای حفظ بهترین حالت باید از مواد و مراقبت‌های متناسب با جنس آن استفاده کرد، برای موهای خشک هم مراقبت‌های خاصی وجود دارد که از خشکی آن‌ها جلوگیری می‌کند. موهای فر اغلب مستعد خشکی هستند چرا که روغن طبیعی پوست سر به دلیل فرم فرها در طول ساقه مو حرکت می‌کنند.
راه‌های جلوگیری از خشکی مو چیست
از قدیم گفته‌اند پیشگیری بهتر از درمان است. با رعایت چند نکته می‌توانیم از خشکی مو جلوگیری کنیم و درگیر فرآیند درمان نشویم:
شست‌وشوی ملایم: پایه و اساس موهای سالم
اگرچه شستن موها برای زدودن آلودگی‌ها لازم است اما چگونگی شستن هم اهمیت زیادی دارد تا به مو آسیب نرسد. حین شست‌وشوی مو باید موارد زیر را رعایت کنیم:
- شامپوی مناسب انتخاب کنید: استفاده از شامپو فری سولفات جزو مواردی است که از خشکی مو جلوگیری می‌کند. شاید اوایل استفاده از این شامپو، عادت به پاک‌کنندگی کمتر آن برایتان دشوار باشد اما به مرور مزایای استفاده از این شامپو را می‌بینید.
- مو را به اندازه بشویید: شستن بیش از حد مو، روغن‌های طبیعی که پوست سر تولید می‌کند و برای آبرسانی ضروری هستند را از بین می‌برد. برای کمتر کردن دفعات شست‌وشو می‌توانید با حذف یک روز شروع کنید و بعد کم‌کم تا رسیدن به تعادل آن را ادامه دهید. استفاده از نرم کننده مو در هر نوبت شست‌وشو را فراموش نکنید.
- استفاده از آب ولرم: موها را به جای آب داغ با آب ولرم بشویید.
موی سالم با سبک زندگی سالم
سبک زندگی تاثیر شگفت‌انگیزی روی عملکرد اعضا و اندام‌های مختلف بدن از جمله پوست و مو دارد. بعضی مواردی که در صورت رعایت کردن باعث بهبود کیفیت مو می‌شود شامل موارد زیر است:
- هیدراته باشید: آب زیاد بنوشید تا بدن و موها را هیدراته نگه دارید.
- رژیم غذایی متعادل داشته باشید: مواد مختلف را در رژیم غذایی گنجانید و مطمئن شوید ویتامین‌ها، مواد معدنی و چربی‌های سالم در این رژیم وجود دارند.
- استرس را مدیریت کنید: استرس مزمن می‌تواند بر سطح هورمون تأثیر بگذارد که به نوبه‌ی خود منجر به مشکلات مو می‌شود. ورزش، مدیتیشن و یوگا جزو راهکارهای کاهش استرس هستند.
- به اندازه کافی بخوابید: خواب با کیفیت و البته به میزان کافی برای رشد و عملکرد موی سالم ضروری است.
بهترین راهکارهای درمان خشکی مو
گاهی ممکن است کار از کار بگذرد و دیگر برای پیشگیری دیر شده باشد. خوشبختانه روش‌های زیادی برای درمان موی خشک وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توان تا حد زیادی کیفیت مو را به آن برگرداند و خشکی را از بین برد. بهتر است بدانیم برای موی خشک چی خوبه. روش‌های درمان خشکی مو را در ادامه می‌خوانیم:
آبرسانی؛ از بهترین راه‌های رفع خشکی مو
برای آبرسانی به مو بهتر است روتینی داشته باشید و در هربار شست‌وشو این روتین را پیش ببرید. غالب روتین‌های آبرسانی پوستی با شست‌وشو شروع می‌شوند و مو هم از این قاعده مستثنی نیست. برای شست‌وشو از شامپو تقویت کننده مو استفاده کنید. ترکیباتی مانند گلیسیرین، کره شی، روغن نارگیل، روغن آرگان و آلوئه ورا در شامپو دوست موهای شما و الکل و سولفات دشمن موها هستند.
درمان هدفمند خشکی مو
دنبال علت اصلی خشکی مو بگردید تا درمان مناسب را پیدا کنید. خشکی پوست سر یکی از علت‌های خشکی مو است و با استفاده از روغن مو می‌توانید پوست سر را ماساژ دهید تا گردش خون و رطوبت در آن بهبود پیدا کند.
رفتار ملایم با موها
حین خشک کردن موها آن‌ها را ملایم خشک کنید و ترجیحا از حوله میکروفایبر استفاده کنید که ملایم است و بهتر رطوبت را جذب می‌کند. موها را با شانه دندانه پهن، به خصوص زمانی که خیس هستند، شانه کنید تا شکستگی و آسیب به حداقل برسد. نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که موها را سفت نبندید تا فولیکول‌ها مو نشکند. اگر هم قرار است سفت ببندید، مدتی طولانی مو را در این حالت نگه ندارید.
حفاظت از موها در برابر عوامل طبیعی
برای درمان خشکی مو از آن در برابر عوامل طبیعی آسیب‌رسان محافظت کنید. زمانی که مدتی طولانی در معرض آفتاب و اشعه‌ی ماورای بنفش هستید موها را با کلاه یا پارچه بپوشانید. همچنین بهتر است در شرایطی که باد تند می‌وزد موها را ببندید یا آن‌ها را بپوشانید تا گره نخورند و رطوبت‌شان از دست نرود. برای حفظ الکل از مواد مضر استخر یا دریا موها را بلافاصله با آب تازه بشویید. استفاده از شامپو مو هم می‌تواند مواد باقی مانده روی مو را بهتر از بین ببرد.
به حداقل رساندن آسیب حرارتی
اگر فرصت و امکانش را دارید اجازه دهید موها بدون مواد حرارتی و به صورت طبیعی خشک شوند تا از گرما آسیب کمتری ببینند. اگر لازم است حتما از ابزارهای حرارتی استفاده کنید، پیش از روشن کردن دستگاه از اسپری محافظت حرارتی مو استفاده کنید. راهکار دیگر قرار دادن دمای ابزارهای گرمایشی روی کمترین درجه حرارت است.
مراقبت هنگام استفاده از مواد شیمیایی
حین استفاده از مواد شیمیایی برای حالت دادن یا رنگ کردن مو از محصولات باکیفیت استفاده کنید و استفاده از سرم مو را فراموش نکنید.
صبوری در درمان خشکی مو
درمان خشکی مو نیاز به زمان و ثبات دارد. انتظار نداشته باشید با یک هفته رعایت نکات مو سریعا به حالت نرم و درخشان قبل بازگردد. اثرات هر کدام از مواد و شامپو برای موهای خشک که استفاده می‌کنید را رصد کنید و اگر یکی از محصولات برای شما مناسب نبود آن را جایگزین کنید.
مصرف داروهای درمان خشکی مو
یکی دیگر از مواردی که به درمان خشکی مو کمک می‌کند استفاده از قرص مناسب خشکی مو است. قرص بیوتین یکی از این داروهای درمان خشکی مو است. بیوتین جزو گروه ویتامین‌های B است که بر سلامت پوست و مو تاثیرگذار است.
مراجعه به پزشک برای درمان
اگر خشکی موها شدید یا مداوم است و از درمان‌های گفته شده نتیجه نگرفتید به پزشک مراجعه کنید تا بررسی تخصصی و دقیق مو و پوست کف سر انجام شود.
درمان خشکی موها؛ راز موهایی سالم و درخشان
خشکی موها در زنان و مردان می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند شرایط محیطی، استفاده از محصولات شیمیایی یا ابزارهای حرارتی، شستشوی بیش‌ازحد و کمبود مواد مغذی باشد. برای پیشگیری و درمان این مشکل، شناسایی علت اصلی اهمیت دارد و می‌توان با رعایت نکاتی مانند استفاده از شامپو و محصولات مناسب، پرهیز از ابزارهای حرارتی مکرر، مصرف مواد غذایی مغذی و حفظ رطوبت موها، نرمی و سلامت آن‌ها را بازگرداند. ایجاد یک روتین منظم مراقبتی و توجه به نیازهای موها، راهی مؤثر برای رفع خشکی و حفظ زیبایی و لطافت آن‌ها است.
