روتین پوستی روزانه و شبانه برای پوست خشک
- سرم آبرسان با خاصیت تقویت کنندگی
- مصرف کرم مرطوب کننده
- کرم ضد آفتاب با خاصیت آبرسانی
- پاکسازی آرایش صورت
- مصرف پاک کننده آبرسان
- لایه برداری هفتگی پوست
- اعمال درمان های هدفمند و نقطه ای
- استفاده مجدد از سرم تقویت کننده آبرسان
🈷️فهرست مطلب
چرا پوست خشک می‌شود؟
دلایل زیادی برای خشکی پوست وجود دارد که بعضی از آن‌ها داخلی و بعضی دیگر خارجی هستند. علاوه بر تأثیر آب و هوا و میزان آلودگی موجود در محیط، نوع تغذیه، عادت‌های فردی و عوامل وراثتی نیز نقش خودشان را در خشکی و حساسیت پوست بازی می‌کنند. از طرفی خیلی از محصولاتی که شما شبانه روز به پوست خود می‌زنید، خود عاملی برای از بین رفتن رطوبت و چربی طبیعی پوست است. با این وجود مهم‌ترین دلایل خشکی پوست عبارتند از:
- شرایط محیطی
- شستشو با آب سخت یا آبی که تصفیه ضعیفی دارد
- سیگار کشیدن
- ژنتیک
- شستشوی بیش از حد
- قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت‌زا و محرک
- شرایط پزشکی مانند ابتلا به کم کاری تیروئید یا دیابت
- کمبود ویتامین ب در بدن
- استفاده از مواد شوینده خشن و قوی
- عدم مراقبت از پوست در برابر عوامل محیطی
- کمبود آب در بدن
۷ مرحله مراقبت از پوست خشک در روز
بهترین روتین پوست خشک شامل مراحل زیر است:
شروع روز برای پوست خشک با آب خوردن
برای پوست خشک مهم است که روز را چطور آغاز کند. صبح را با قصد محافظت از پوست خود در برابر محیط آغاز کنید. بهتر است به فکر استفاده از محصولاتی باشید که علاوه بر آبرسان بودن، از پوست شما در برابر اشعه های مضر آفتاب پیشگیری می‌کند. در همین ابتدای روز آب بنوشید و اجازه بدهید که پوست شما به منابع مورد نیازش دست پیدا کند.
شستشو
هر چند که پوست خشک را نباید زیاد شستشو داد؛ با این وجود لازم است روزی یکبار صورتتان را بشویید، تا آلودگی منافذ آن را مسدود نکند. در ضمن هر بار بعد از آرایش کردن نیز باید صورت خود را با یک شوینده بسیار ملایم که حاوی عناصر آبرسان است بشویید. خیلی از افراد بعد از شستشوی معمول از تونر استفاده می‌کنند. تونر را به منظور پاک کنندگی عمیق‌تر به کار می‌برند. تونرها معمولاً دارای پایه الکل هستند و درنتیجه باعث خشک‌تر شدن پوست می‌شوند. بهترین کار جایگزین کردن محصولات طبیعی و ملایم است.
مرطوب‌کننده، آبرسان و یا روغن تراپی برای هیدراته کردن پوست خشک
یک مرطوب‌کننده خوب برای پوست خشک محصولی است که علاوه بر آبرسانی، پوست را به خوبی تقویت کند. یعنی این مرطوب‌کننده باید به عنوان یک منبع مغذی برای تغذیه پوست خشک محسوب شود. از طرفی مرطوب کننده های شیمیایی گاهی منافذ پوست را با چربی غیرطبیعی خود مسدود کرده و عامل آکنه می‌شوند. بنابراین بهتر است از مرطوب کننده های طبیعی در این مرحله از روتین پوستی خود استفاده کنید. برای این کار می‌توانید روغن آرگان یا روغن آووکادو را به کار ببرید.
پوست خود را جوان و شاداب کنید
در این مرحله باید به فکر هدفی باشید که برای مراقبت از پوستتان دنبال می‌کنید. برای مثال می‌خواهید پوستتان جوان و شاداب بماند؟ باید از محصولات جوان‌کننده استفاده کنید. برای این مرحله می‌توانید از روغن جوجوبا برای پوست خشک استفاده کنید. روغن جوجوبا علاوه بر جوان کنندگی، به خوبی پوست خشک را مرطوب و تقویت می‌کند.
مرحله مهم مراقبت از پوست خشک در برابر آفتاب و اشعه های مضر آن
هر فردی با هر نوع پوست باید در مقابل نور خورشید از خود محافظت کند. این موضوع برای پوست خشک اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. از ضد آفتاب دارای SPF بالای ۳۰ استفاده کنید. ضدآفتاب را باید هر دو ساعت یکبار تمدید کنید چرا که اثر محافظتی از آن موقت است. روغن آووکادو و روغن آرگان هر دو دارای اثر محافظتی در برابر اشعه های مضر نور خورشید هستند.
مرحله حساس تقویت دور چشم
وقتی ضد آفتاب را به همه پوست صورت خود استعمال کردید، نوبت به ناحیه دور چشم می‌رسد. برای این کار بهتر است از روغن بنفشه پایه بادام استفاده کنید. این روغن پوست ناحیه دور چشم را تقویت کرده و آن را آبرسانی می‌کند. مواد مغذی که این روغن در اختیار سلول‌های پوستی قرار می‌دهد، ظاهر آن را نیز بهبود می‌بخشد.
تقویت پوست با ماسک
بعد از اینکه فعالیت‌های روزانه‌تان را به انجام رساندید و نوبت به استراحت پوستتان رسید، بهتر است از محصولی مانند روغن آووکادو استفاده کنید. ویتامین E، پتاسیم، لسیتین، اسیدهای چرب و کلروفیل بخشی از عناصر موجود در این روغن است. این روغن اثرات سوختگی ناشی از آفتاب را از بین می‌برد. همچنین اشعه‌های مضر آفتاب و عوامل آسیب‌زای موجود در محیط از طریق این روغن از روی پوست حذف می‌شود. در ضمن بهتر است با استفاده از ماسک‌های طبیعی برای پوست خشک، پوستتان را تازه کنید.
در این مرحله می‌توانید از روغن تقویت پوست خشک زیما هم استفاده کنید. این روغن از ۱۵ گیاه و دانه روغنی تهیه می‌شود. روغن‌های بادام شیرین، گردو، آرگان، جوانه گندم و جوجوبا بخشی از ترکیبات این محصول است. این روغن علاوه بر آبرسانی و تأمین چربی مورد نیاز پوست خشک، نقش جوانساز و ضد آفتاب را نیز بازی می‌کند.
مراحل روتین مراقبت از پوست خشک در شب
پس از یک روز کامل که پوست شما با عوامل محیطی مختلفی مواجه شده، راهنمای روتین پوست خشک در شب به شما کمک می‌کند تا مجدداً نتیجه را به سود خودتان تغییر دهید. با استفاده اصولی از محصولاتی مثل کرم دور چشم، مرطوب‌کننده شب و پاک‌کننده آرایش، شرایط پوست شما متعادل می‌شود و روند طبیعی بازسازی پوست در طول شب با بهترین کیفیت انجام می‌شود. در اینجا به آموزش روتین پوست خشک در شب می‌پردازیم:
پاکسازی آرایش صورت
اگر جزو افرادی هستید که روزانه از مواد آرایشی استفاده می‌کنید، پاک کردن آن‌ها باید اولین قدم در روتین پوستی شما در شب باشد. میسلار واتر یکی از بهترین پاک‌کننده‌های آرایش صورت است که امروزه در سراسر دنیا محبوب شده. البته بهتر است برای پاک کردن آرایش چشم‌هایتان از یک پاک‌کننده مخصوص دور چشم استفاده کنید تا پوست حساس این ناحیه تحریک نشود.
حتی اگر مواد آرایشی شما کیفیت بالایی داشته باشند، بازهم می‌توانند باعث بسته شدن منافذ، خشکی شدید و ایجاد جوش شوند. تمام متخصصان پوست به مردم توصیه می‌کنند که هرگز قبل از پاک کردن مواد آرایشی به رختخواب نروند. از سوی دیگر پاک کردن آرایش برای دیگر اقداماتی که قرار است در روتین مراقبت از پوست خشک در شب انجام دهید، ضروری است.
در ادامه خواهیم گفت که دومین مرحله رژیم پوست خشک در شب، پاکسازی آن به کمک محصولات مخصوص پوست خشک است. حالا شاید بپرسید که «اگر قرار است صورتم را بشویم، چرا قبلش از پاک‌کننده آرایش استفاده کنم؟». در پاسخ باید بگوییم که پاک‌کننده‌های تخصصی آرایش توانایی تمیز کردن عمیق‌تر منافذ پوست را دارند که این کار از عهده یک شوینده معمولی پوست خارج است.
مصرف پاک کننده آبرسان
پس‌ازاینکه آرایش صورت خود را از بین بردید، حالا نوبت به استفاده از یک پاک‌کننده عمومی صورت می‌رسد تا کل صورت را به‌طور کامل تمیز کند. از طرفی آقایان که معمولاً از مواد آرایشی استفاده نمی‌کنند، عملاً از مرحله اول عبور کرده و مستقیم به اینجا، ایستگاه پاکسازی می‌رسند. همانند روتین پوست خشک در روز، از پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که حاوی مواد مرطوب‌کننده باشد.
پاکسازی صورت به دو دلیل انجام می‌شود:
- اول برای شستن و پاک کردن محصولات پوستی که در روتین روز استفاده کرده‌اید و حالا ساعت‌هاست که روی پوست شما هستند
- دوم تمیز کردن منافذ پوست از تمام آلودگی‌ها، باکتری‌ها و ناخالصی‌هایی که در طول روز بر روی پوست شما جا خشک کرده‌اند.
اهمیت روتین مراقبت از پوست خشک
به روتین مراقبت از پوست خشک نباید به چشم یک برنامه غیرضروری و دارای درجه اولویت دوم نگاه کنید. پوست خشک حساس و بسیار آسیب‌پذیر است. پوست خشک در اثر عدم مراقبت درست ترک خورده و ترک‌ها عمیق و عمیق‌تر می‌شوند. در این شرایط ممکن است آلودگی و میکروب به ترک‌ها نفوذ کرده و در نهایت منجر به عفونت و حتی خونریزی شود. پس خشکی پوست را به هیچ عنوان نباید نادیده گرفت. از طرفی پوست صورت یا دست و پای خشک احساس ناخوشایندی به شما می‌دهد. بنابراین اگر نمی‌توانید به یکباره برنامه مراقبت از پوست خشک را عملی کنید، این مراحل را به تدریج به زندگی روزانه‌تان اضافه کنید.
لایه برداری هفتگی پوست
لایه‌برداری یک قدم مهم در هر روتین پوست خشک است که باید هفته‌ای ۱ الی ۲ مرتبه انجام شود. گفتنی است که شما می‌توانید لایه‌برداری را در روتین روزانه یا صبحگاهی هم انجام دهید. اگرچه ممکن است لایه‌برداری پوست خشک در نگاه اول غیرمنطقی به نظر برسد، اما انجام اصولی آن باعث بهبود بافت پوست، حذف سلول‌های مرده و افزایش جذب مرطوب کننده‌ها می‌شود.
برای انجام لایه‌برداری در روتین مراقبت از پوست خشک، از اسکراب‌های خشن دوری کنید و به دنبال محصولات حاوی گلیکولیک اسید یا لاکتیک اسید باشید که برای پوست‌های خشک ملایم هستند. همچنین لایه‌بردارهای مبتنی بر آنزیم‌ها حاوی موادی مثل پاپایا و آناناس هستند و گزینه مناسبی برای بهبود پوست شما به‌حساب می‌آیند.
سؤالات متداول
چگونه متوجه شوم که پوست خشکی دارم؟
پوست خشک در بیشتر اوقات احساس سفتی، زبری و خارش دارد؛ از طرفی ممکن است پوسته‌پوسته و کدر به نظر برسد یا به‌سادگی دچار قرمزی یا تَرَک شود. اگر شما به‌طور مداوم این علائم را تجربه می‌کنید، احتمالاً پوست خشکی دارید.
آیا برای تمیز کردن پوست خشک می‌توان از صابون معمولی استفاده کرد؟
ازآنجایی‌که صابون‌های معمولی چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند و فرمولاسیون خشنی دارند، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید. شما باید از یک پاک‌کننده ملایم، آبرسان و غیر صابونی بهره ببرید که به‌صورت اختصاصی برای پوست خشک فرموله شده باشد.
آیا از روغن‌های طبیعی می‌توان برای مرطوب کردن پوست خشک استفاده کرد؟
بله، روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل، روغن بادام یا روغن جوجوبا مرطوب کننده‌های مناسبی برای پوست خشک هستند؛ بااین‌حال در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید. روغن‌ها بافت سنگینی دارند و پیدا کردن روغن مناسب و سازگار با پوست شما که باعث بروز جوش نشود، کار ساده‌ای نیست.
جمع بندی
در نتیجه، داشتن یک روتین پوستی روزانه و شبانه مناسب برای پوست خشک، نقش مهمی در حفظ رطوبت، نرمی و جلوگیری از خشکی و پوسته‌پوسته شدن دارد. در روتین صبحگاهی، استفاده از یک شوینده ملایم و آبرسان، به همراه تونر بدون الکل، به حفظ تعادل پوست کمک می‌کند. سپس، سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین و یک مرطوب‌کننده قوی، باعث حفظ رطوبت در طول روز می‌شوند. در نهایت، استفاده از ضدآفتاب با بافت کرمی ضروری است. در روتین شبانه، پاکسازی آرایش و آلودگی‌ها با یک شوینده ملایم و روغن پاک‌کننده، سپس استفاده از سرم‌های مغذی مانند ویتامین E و روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان یا جوجوبا، و در آخر یک کرم مرطوب‌کننده قوی برای ترمیم و آبرسانی عمقی توصیه می‌شود. این روتین منظم باعث نرمی، لطافت و سلامت بیشتر پوست خشک خواهد شد.
