۶ نکته ضروری برای برنزه شدن سالم و ایمن با خورشید
برنزه شدن برای خیلیها نشانهای از نشاط و جذابیت است، اما اگر اصولی انجام نشود میتواند به پوست آسیبهای جدی وارد کند. قرار گرفتن طولانیمدت در معرض آفتاب بدون مراقبت، خطر پیری زودرس، لکهای پوستی و حتی مشکلات جدیتر را افزایش میدهد. به همین دلیل، برنزه شدن باید آگاهانه و کنترلشده باشد.
اگر دوست دارید رنگی طبیعی و سالم روی پوستتان داشته باشید، لازم است چند نکته مهم را بدانید؛ از زمان مناسب قرارگیری در آفتاب گرفته تا استفاده درست از ضدآفتاب و آبرسانها. در ادامه، مهمترین اصول برنزه شدن ایمن را بررسی میکنیم.
استفاده از لباس مناسب هنگام برنزه شدن
در صورتی که قصد برنزه شدن دارید میتوانید هنگام قرار گرفتن در مقابل نور خورشید از مایو استفاده کنید در واقع استفاده از مایو در میان افرادی که قصد انجام این کار را دارند بسیار رایج بوده و انتخاب مناسبی است. همچنین اگر در مکانی عمومی هستید و احساس معذب بودن به شما دست میدهد میتوانید از تاپ و شلوارک نیز استفاده کنید. درصورتی که در مکان شخصی خود نسبت به برنزه شدن اقدام میکنید، اگر احساس ناراحتی نمیکنید میتوانید لباس نپوشید.
انتخاب زمان مناسب برای برنزه شدن سریع با آفتاب
باید بدانید که بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ ظهر آفتاب به بالاترین میزان سوزانندگی خود میرسد. پس بهترین زمان برای برنزه شدن ایمن قبل از ۱۰ صبح و بعد از ساعت ۴ ظهر است. این نکته برای افرادی که پوست روشنتری دارند و همچنین افرادی که به تازگی فرآیند برنزه شدن را شروع کردهاند اهمیت بیشتری دارد.
بهترین روغن برای برنزه شدن با آفتاب
نکته مهم دیگر در رابطه با برنزه شدن سریع با آفتاب استفاده از کرمها و روغنهای مناسب است. بیست دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید از کرمهای ضد آفتاب با SPF بین ۱۵ تا ۳۰ استفاده کنید. برخی افراد تصور میکنند SPF از برنزه شدن پوست جلوگیری میکند در حالی که این تفکر کاملا غلط است، زیرا SPF از سوختن پوست شما در برابر آفتاب محافظت میکند.
کیفیت روغنهای مورد استفاده بسیار مهم است. برای برنزه شدن سریع با آفتاب میتوانید از اسپری روغن آفتاب سی گل استفاده کنید. اسپری روغن آفتاب سی گل از پوست در برابر اشعه آفتاب محافظت کرده و به برنزه شدن پوست کمک میکند. همینطور این روغن شامل ویتامینهای A، C و E بوده که به سلامت و تغذیه پوست کمک میکند.
روغن دیگری که برای برنزه شدن سریع پوست با آفتاب توصیه میشود، روغن آفتاب حاوی اکلیل آردن است. این روغن دارای عصاره هویج بوده که به افزایش سرعت تغییر رنگ پوست شما کمک میکند. همچنین استفاده از عصاره هویج در روغن آفتاب حاوی اکلیل آردن باعث میشود پوست رنگ برنزه زیبایی داشته باشد. این روغن دارای ویتامینهای A، B، C، D و E بوده که از ویتامینهای ضروری برای پوست به شمار میروند.
بچرخید و موقعیت بدن خود را تغییر دهید
این حرکت موجب میشود که بدن شما نسوزد و یکنواخت برنزه شوید. هر چند دقیقه یک بار بچرخید. در صورتی که روی صندلی نشستهاید مقداری هم به شکم دراز بکشید تا پشت شما نیز بسوزد. اگر به ساحل یا استخر رفتهاید مقداری آبتنی کرده تا خنک شوید، فقط به یاد داشته باشید که پس از بیرون آمدن، آب ضدآفتاب خود را تجدید کنید.
زمان آفتاب گرفتن حتما از چشمان، لبها و سر خود محافظت نمایید
چشمها و لبها عضوهایی از بدن بوده که آفتاب شدیدا به آنها صدمه می زند. جهت آن که از این صدمه جلوگیری نمایید حتما از عینک آفتابی استاندارد استفاده کرده و لبهای خود را نیز با یک بالم لب با SPF بالا بپوشانید. ممکن است موها و سرتان هم دچار آسیب شود، در نتیجه از کلاه استفاده نمایید. چنانچه میخواهید صورتتان هم برنزه گردد، میتوانید از کلاههایی استفاده نمایید که صورت شما را نپوشانند. استفاده از دستمال سر نیز میتواند جهت پوشاندن موها در مقابل اشعه خورشید مناسب باشد.
برنزه شدن پوست بدون نیاز به آفتاب
افراد زیادی برای داشتن رنگ پوست بهتر و زیباتر نسبت به برنزه شدن پوست خود اقدام میکنند. برای برنزه شدن پوست روشهای متفاوتی وجود دارد مانند برنزه شدن پوست با آفتاب که بالاتر آن را توضیح دادیم. اما همه کسانی که قصد برنزه کردن پوست خود را دارند به دلایل گوناگونی مثل شرایط جوی متفاوت، محل جغرافیایی زندگی آنها و دلایل دیگر همیشه امکان استفاده از آفتاب برایشان فراهم نیست. بنابراین چنین افرادی باید از روشهای برنزه شدن پوست بدون آفتاب استفاده کنند.
