علت چرب شدن پوست
چرب شدن پوست یکی از مشکلات شایع پوستی است که به دلایل مختلفی می‌تواند رخ دهد. این وضعیت معمولاً به دلیل تولید بیش از حد سبوم (چربی طبیعی پوست) توسط غدد سباسه ایجاد می‌شود. عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی به‌ویژه در دوران بلوغ، بارداری یا یائسگی، رژیم غذایی نامتعادل، استرس، و استفاده از محصولات آرایشی نامناسب می‌توانند در افزایش چربی پوست نقش داشته باشند. همچنین شرایط محیطی مانند رطوبت و گرمای زیاد نیز می‌توانند این مشکل را تشدید کنند. اگرچه چربی پوست می‌تواند به محافظت از آن در برابر خشکی و پیری زودرس کمک کند، اما در صورت عدم کنترل، ممکن است منجر به مشکلاتی مانند آکنه، جوش‌های سرسیاه و براق شدن بیش از حد پوست شود.
🈷️فهرست مطلب
نشانه های پوست چرب
علائم پوست چرب ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برخی از شاخص‌های رایج وجود دارند که ممکن است به شما نشان دهند پوست چربی دارید. در ادامه به معرفی برخی از این نشانه‌ها می‌پردازیم:
ظاهر براق
پوست‌های چرب به ویژه در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) ظاهری براق یا روغنی دارند. این درخشش ممکن است با رسیدن به نیمه‌های روز بیشتر نمایان شود.
منافذ بزرگ شده
پوست‌های چرب اغلب دارای منافذ بزرگ‌تری نسبت به پوست‌های خشک و نرمال هستند. این منافذ به خصوص روی بینی، گونه‌ها و چانه بیشتر مشخص هستند. این منافذ هرچه بزرگ‌تر باشند بیشتر مستعد مسدود شدن هستند و ممکن است منجر به بروز جوش‌های سرسیاه یا آکنه شوند.
آکنه‌های مداوم
پوست‌های چرب به دلیل تولید بیش از حد چربی، بیشتر مستعد جوش‌های آکنه‌ای هستند. این سبوم زیاد منافذ را مسدود می‌کند و سبب ایجاد جوش سرسفید یا جوش‌های سرسیاه می‌شود.
بافت خشن
پوست‌های چرب ممکن است بافت ضخیم‌تر یا زمخت‌تری نسبت به سایر انواع پوست‌ها داشته باشند. این نوع پوست‌ها در لمس ممکن است کمی خشن یا ناهموار به‌نظر برسند.
عدم ثبات آرایش روی سطح پوست
اگر متوجه شدید که آرایش شما بعد از قرار گرفتن روی پوست به سرعت از بین می‌رود یا خراب می‌شود، می‌تواند نشانه‌ای از پوست چرب باشد. روغن اضافی می‌تواند با ماندگاری محصولات آرایشی تداخل ایجاد کند. پوست‌های چرب معمولا بعد از زدن کرم پودر از ظاهر کیکی صورت‌شان شکایت دارند.
بیماری‌های پوستی
پوست‌های چرب نسبت به پوست‌های معمولی و نرمال بیشتر مستعد ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سبوم مانند درماتیت سبورئیک هستند که می‌تواند باعث قرمزی، پوسته پوسته شدن و خارش در نواحی با غلظت بالای غدد چربی (پوست سر، صورت، ابروها) شود.
بنابراین مهم است توجه داشته باشید که پوست چرب می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، نوسانات هورمونی، رژیم غذایی و روتین مراقبت از پوست قرار گیرد.
چه عوامل در افزایش چربی پوست نقش دارند؟
افزایش چربی پوست یا تولید سبوم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در ادامه به معرفی برخی از شایع‌ترین علل افزایش چربی پوست می‌پردازیم.
ژنتیک
میزان سبوم تولید شده توسط پوست تا حد زیادی توسط ژنتیک انسان تعیین می‌شود. اگر در خانواده شما اکثر افراد دارای پوست چرب و روغنی هستند به احتمال زیاد پوست شما نیز چرب خواهد شد.
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی، مانند تغییراتی که در دوران بلوغ، پریودی، بارداری و یائسگی رخ می‌دهد، می‌تواند تولید سبوم را افزایش دهد. عدم تعادل هورمونی، مانند موارد ناشی از سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) نیز می‌تواند منجر به افزایش تولید سبوم پوست شود.
رژیم غذایی
برخی از غذاها، مانند غذاهایی که قند و چربی بالایی دارند، می‌توانند باعث افزایش تولید سبوم پوست شوند. از این رو داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و چربی‌های سالم باشد می‌تواند به تنظیم تولید سبوم کمک کند.
محصولات مراقبت از پوست
استفاده از محصولات مراقبت از پوست که بیش از حد سنگین هستند یا حاوی مواد کمدوژنیک (انسداد منافذ) هستند می‌تواند به افزایش تولید سبوم منجر شوند. از این رو به دنبال محصولاتی باشید که به طور خاص برای پوست‌های چرب فرموله شده باشند و از مصرف کرم‌ها و روغن‌های سنگین اجتناب کنید.
آب و هوا
هوای گرم و مرطوب باعث می‌شود که پوست چربی بیشتری تولید کند، در حالی که هوای سرد و خشک می‌تواند باعث کم آبی پوست و تولید چربی بیشتر برای جبران خشکی شود. خشکی پوست در طول زمستان نیز به همین دلیل است.
استرس
استرس می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود و در نتیجه میزان تولید سبوم را افزایش دهد. به همین دلیل یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس مانند ورزش، مدیتیشن یا یوگا، می‌تواند به تنظیم تولید سبوم کمک کند.
داروها
مصرف برخی از داروها مانند کورتیکواستروئیدها و داروهای ضدبارداری هورمونی می‌توانند تولید سبوم را به عنوان یک عارضه جانبی افزایش دهند.
به خاطر داشته باشید، پوست هر شخص منحصر به فرد است و چیزی که چربی پوست یک فرد را افزایش می‌دهد ممکن است برای دیگری این‌طور نباشد. از این رو ضروری است که به پوست خود گوش دهید، با روال مراقبت از پوست خود سازگار باشید و در صورت نیاز تغییرات لازم را انجام دهید.
چطور از چربی پوست صورت بکاهیم؟
چربی پوست مشکل شایعی است که اکثر افراد و مخصوصا خانم‌ها با آن درگیر هستند. پوست چرب بستر مناسبی برای استفاده از لوازم آرایش نیست و بعد از انجام میکاپ ظاهر کیکی و براق پیدا می‌کند. بنابراین اگر پوست چربی دارید و به دنبال راهی برای کاهش آن می‌گردید در ادامه همراه ما باشید.
پاکسازی منظم پوست
تمیز کردن پوست دو بار در روز برای از بین بردن چربی اضافی، کثیفی و ناخالصی‌ها از روی سطح پوست ضروری است. برای این منظور از یک پاک کننده ملایم و بدون چربی که مناسب پوست‌های چرب باشد استفاده کنید که چربی طبیعی پوست‌تان را از بین نبرد.
همچنین سعی کنید صورت خود را دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب، قبل از رفتن به رختخواب بشویید. مراقب باشید که از شستشوی بیش از حد پوست خودداری کنید، زیرا می‌تواند روغن‌های طبیعی را از بین ببرد و باعث تولید سبوم بیشتر شود.
استفاده از تونر
پس از پاکسازی پوست، از یک تونر فاقد الکل استفاده کنید تا به از بین بردن آثار باقی مانده از چربی و آلودگی از روی پوست کمک کند. برای این منظور به دنبال تونرهایی باشید که حاوی اسیدسالیسیلیک یا آلفاهیدروکسی‌اسید هستند که به لایه‌برداری پوست و شفاف نگه داشتن منافذ کمک می‌کنند. همچنین می‌توانید از تونرهای حاوی موادی مانند فندق جادوگر یا روغن درخت چای استفاده کنید تا چربی و سبوم پوست‌تان کنترل شود.
لایه‌برداری منظم
لایه‌برداری منظم به حذف سلول‌های مرده پوست و باز کردن منافذ کمک می‌کند. برای این منظور از یک اسکراب لایه‌بردار ملایم یا یک لایه‌بردار شیمیایی حاوی موادی مانند اسیدسالیسیلیک یا اسیدگلیکولیک استفاده کنید. با این حال، پوست‌تان را بیش از حد لایه‌برداری نکنید، زیرا می‌تواند باعث تحریک پوست و تولید چربی بیشتر شود.
استفاده از مرطوب کننده
برخلاف تصور اکثر افراد، حتی پوست‌های چرب هم به مرطوب کننده نیاز دارند، بنابراین حتما از مرطوب کننده‌های سبک، بدون چربی و غیرکومدوژنیک استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید. بهتر است به دنبال مرطوب کننده‌هایی باشید که حاوی موادی مانند اسیدهیالورونیک یا گلیسیرین هستند که به آبرسانی پوست بدون مسدود شدن منافذ کمک می‌کنند.
استفاده از محصولات غیرکومدون‌زا و سازگار با پوست
اگر پوست چربی دارید بهتر است از محصولاتی استفاده کنید که به طور خاص برای پوست‌های چرب فرموله شده باشند. بنابراین هنگام خرید لوازم آرایش، محصولات ضدآفتاب و محصولات مراقبت از پوست به دنبال برچسب فاقد چربی یا غیرکومدون‌زا (بدون انسداد منافذ) باشید. احتمال کمتری وجود دارد که این محصولات منافذ شما را مسدود کنند و باعث ایجاد جوش و آکنه شوند.
استفاده از محصولات جاذب روغن
اگر پوست چربی دارید و در طول روز در معرض چرب شدن بیشتر قرار دارید، از کاغذهای جاذب روغن برای جذب روغن اضافی و جلوگیری از براق شدن پوست خود استفاده کنید. به سادگی این کاغذها را روی پوست خود فشار دهید و بدون پاک کردن آرایش، روغن اضافی را جذب کنید.
خودداری از دست زدن بی‌مورد به پوست صورت
دست زدن به صورت با دست‌های شسته نشده می‌تواند آلودگی، باکتری و چربی را به پوست صورت شما منتقل کند و تولید سبوم را تشدید کند. بنابراین مراقب باشید و از لمس بی‌مورد پوست صورت خود بپرهیزید.
استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب
برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV از یک ضدآفتاب غیرکومدون‌زا با SPF بالا استفاده کنید. برای این منظور به دنبال ضدآفتاب‌هایی باشید که به طور خاص برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه طراحی شده‌اند.
مدیریت استرس و اضطراب
استرس و اضطراب می‌توانند به عدم تعادل هورمونی منجر شوند و بر تعادل تولید سبوم تأثیر بگذارد. از این رو تکنیک‌های مدیریت استرس مانند ورزش منظم، مدیتیشن، تنفس عمیق یا شرکت در فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید را در روتین روزانه خود قرار دهید.
مراجعه به متخصص پوست
اگر چربی پوست شما شدید است یا جوش‌های دائمی و آکنه را تجربه می‌کنید، بهترین کار این است که به متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک می‌تواند داروهای تجویزی یا درمان‌های موثر را برای کمک به مدیریت پوست چرب توصیه کند.
چربی بیش از حد پوست چه عوارضی به همراه دارد؟
چربی پوست که با نام سبوم نیز شناخته می‌شود، می‌تواند اثرات مختلفی بر روی پوست صورت داشته باشد. در حالی که سبوم برای مرطوب نگه داشتن و محافظت از پوست ضروری است، تولید بیش از حد آن می‌تواند به مشکلات متعددی منجر شود. برای آشنا شدن با این مشکلات و عوارض ناشی از چربی بیش از حد پوست همراه ما باشید.
آکنه
سبوم اضافی می‌تواند منافذ را مسدود کند و از این طریق سلول‌های مرده پوست و باکتری‌ها را به دام بیندازد. این عملکرد می‌تواند منجر به تشکیل آکنه از جمله جوش‌های سرسیاه، سرسفید و انواع کیست‌ها شود.
تحریک پوست
در برخی موارد، سبوم بیش از حد می‌تواند سد محافظ طبیعی پوست را مختل کند و منجر به افزایش حساسیت و تحریک شود. این علائم به خصوص روی پوست‌های حساس بیشتر احساس می‌شود و با تحریک، التهاب و قرمزی بیشتری همراه است.
بروز انواع عفونت‌ها
باکتری‌ها در محیط‌های چرب و روغنی رشد بهتری دارند و این شرایط خطر ابتلا به عفونت‌های پوستی مانند فولیکولیت یا سلولیت را افزایش می‌دهد. در واقع باکتری‌هایی که به طور طبیعی روی پوست زندگی می‌کنند می‌توانند از چربی اضافی تغذیه کنند و منجر به بروز عفونت‌هایی مانند فولیکولیت یا عفونت استاف شوند.
بافت ناهموار پوست
تولید بیش از حد چربی می‌تواند منجر به ایجاد بافت ناهموار پوست شود. در این حالت برخی از نواحی پوست خشن و ناهموار به نظر می‌رسند.
عدم ثبات آرایش
چربی بیش از حد روی پوست صورت می‌تواند باعث پخش شدن یا تکه تکه شدن آرایش شود و دستیابی به ظاهری صاف و یکدست را دشوار کند. هرچه پوست چرب‌تر باشد منافذ بزرگ‌تری دارد و احتمال کمتری می‌رود که کرم پودر به خوبی روی آن قرار بگیرد.
آسیب پوستی
با گذشت زمان، تولید بیش از حد چربی می‌تواند به آسیب‌های پوستی از جمله چین و چروک، خطوط ریز و آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک کند. تولید بیش از حد چربی می‌تواند باعث ایجاد رنگ و بافت ناهموار روی سطح پوست شود و آن را زبر و خشن به نظر برساند.
عدم اعتماد به نفس
مقابله با اثرات فیزیکی تولید بیش از حد چربی، مانند آکنه و بافت ناهموار پوست، می‌تواند بر عزت نفس و اعتماد به نفس فرد تأثیر بگذارد. افرادی که پوست چربی دارند معمولا در ناحیه صورت برق می‌زنند و در لمس احساس چسبندگی را منتقل می‌کنند.
منافذ بزرگ و مشخص
وقتی سبوم اضافی و سلول‌های مرده پوست در منافذ جمع می‌شوند، می‌توانند آن‌ها را کشیده و منبسط کنند و باعث شوند که منافذ بزرگ‌تر و قابل توجه‌تر به نظر برسند.
جمع بندی
در نتیجه، چرب شدن پوست به ترکیبی از عوامل ژنتیکی، هورمونی، محیطی و سبک زندگی مرتبط است که منجر به افزایش فعالیت غدد سباسه و تولید بیش از حد سبوم می‌شود. تغییرات هورمونی، استفاده از محصولات نامناسب، رژیم غذایی ناسالم و شرایط محیطی مانند گرما و رطوبت می‌توانند این وضعیت را تشدید کنند. اگرچه چربی طبیعی پوست برای حفظ رطوبت و محافظت از آن ضروری است، اما افزایش غیرطبیعی آن می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند آکنه، جوش و براق شدن بیش از حد پوست شود. بنابراین، شناسایی و مدیریت عوامل مؤثر در چرب شدن پوست برای حفظ سلامت و تعادل آن اهمیت دارد.
